神经官能症如何自己调理
发布网友
发布时间:2024-10-03 20:30
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热心网友
时间:2024-10-04 01:34
神经官能症的调理方法如下:
1、生活有规律,尽量做到劳逸结合。
2、避免过度紧张,不宜做持续时间较长、注意力高度集中的工作。
3、完善人格,避免过度的追求完美,过度注重细枝末节,刻板和过分依赖,过分在意别人对自己的看法。
4、正确对待生活中的各种挫折、压力和困难,如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和,以及与领导和同事关系紧张。
5、经常参加力所能及的体育活动,如打球、散步、太极拳等户外有氧运动。
6、规律作息时间,固定睡觉时间,保证睡眠时间,建立良好的饮食习惯。