治疗说梦话的方法有哪些

发布网友发布时间：2024-10-03 19:32

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热心网友时间：2024-10-14 19:25

说梦话有可能和生活、工作中的压力比较大，过度紧张、焦虑，喜欢胡思乱等有关系。经常说梦话，应该保持心情舒畅，可以多参加有意义的娱乐活动。早上晚上都可以抽时间做散步、慢跑、骑自行车等运动，吸收新鲜的空气。不要喝浓茶、咖啡以及刺激性饮品，以免导致大脑细胞长时间兴奋而影响睡眠质量，导致出现说梦话的症状。在睡前可以用热水泡脚，有利于放松心情，配合做足底按摩，听舒缓音乐，可以提高睡眠质量。睡前适量喝热牛奶、室内养殖仙人掌等能够释放氧气的植物，也可以有利于加深睡眠而减少说梦话。

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