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如何提高仰卧起坐成绩?我要中考了,总觉得腰很无力,起不来,一分钟36个...

发布网友 发布时间:2024-10-03 20:09

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-10-28 03:59

练端腹效果好,平躺腿伸直抬起,每天两分钟,半个月见效

热心网友 时间:2024-10-28 04:00

男的女的?跑步,慢跑有用

热心网友 时间:2024-10-28 04:01

我会告诉你我们寝室一个女生一点脂肪都没有却一个都做不起来么? 我们这中考非常宽松, 你可以适当缩水,比如起的低且快, 起不来手撑一下, 或者在平躺时抬高臀部,然后快速下沉,用一个惯性,,

热心网友 时间:2024-10-28 03:58

慢慢来 不要急于求成 找人帮忙把脚压住 最开始的时候后面压床被子 然后再慢慢 降低 数量逐渐增多 就是个循序渐进的过程
每天多练习几组 一定有成效的
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