篮球练好运球的方法

发布网友发布时间：2024-10-03 19:26

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热心网友时间：2024-10-06 09:58

1、首先想要练好运球可以从球开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球。
2、练完球之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。
3、每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，运球的时候尽量不看球，要集中注意力。
4、双手在前面运球200下，然后在后面运球100下，速度可以慢一点，但是不能掉，掉了就重新来。
5、买两个球，然后每天左手和右手一边一个球一起运，这个可以慢慢来，每次100个。
6、运球的时候不是手掌拍球，而是用手指去运，手掌中间不能碰到球，每次打完球可以看看手中间脏不脏。
7、运球练习本来就是比投篮练习枯燥的，主要靠坚持，坚持就一定可以练好。
篮球（basketball）是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。
篮球起源于美国马萨诸塞州，由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目。1896年，篮球传入中国。在柏林奥运会中，篮球被列为正式比赛项目。