二个月瘦三十斤最快的方法是什么?

发布网友发布时间：2024-10-04 00:56

共5个回答

热心网友时间：2024-10-18 02:20

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息样做的目的就是为了加快新陈代谢。

热心网友时间：2024-10-18 02:19

做体操早晚各一次，早餐一袋牛奶，中餐饭前一个苹果，一个馒头，一盘小菜，晚饭不要吃。
坚持住，你定会瘦下来的。

热心网友时间：2024-10-18 02:13

不吃饭，靠喝蜂蜜水度日，且不能过量……

热心网友时间：2024-10-18 02:17

多喝蜂蜜是、可以减肥但是效果不是太快太明显！~最好的就是节食但是对身体有很大的损伤！~量力而行把！

热心网友时间：2024-10-18 02:15

2个月30斤吗？
节食就可以，但是非常痛苦的。
21天法其实很不错的，就是很少有人坚持下来。
21天如果坚持，能瘦很多，我瘦了17斤，但是其中有作弊过。。。。不然瘦的还要多。

其实节食就可以了，不要吃主食把，就吃蔬菜。