如何能在2个月内减掉30斤肉。。跪求

发布网友发布时间：2024-10-04 00:56

共5个回答

热心网友时间：2024-10-18 02:13

最快的就是吸脂，但容易反弹而且费用很高。其次是药物效果也应该很明显，不过要是不改变生活方式的话也很容易反弹！建议你使用运动和节食，多做有氧运动（不管是打篮球还是跑步等等吧）只要有时间就去做，另外饮食模式一定要改，多吃早饭，午饭别吃太多，尤其晚饭别吃多了（最好以植物纤维的食物为主，少吃动物脂肪）一定要注意别吃零嘴！尤其是晚饭后，不行就多喝点水或是吃点水果！想要不反弹的减肥没有捷径，必须要有持之以恒的决心和毅力！
祝你成功！

热心网友时间：2024-10-18 02:11

每天早晚坚持跑一千米，吃饭不要吃肉类，多吃像韭菜之类的蔬菜，最好每天多锻炼。

热心网友时间：2024-10-18 02:18

少吃，多餐，吃的时候只吃蔬菜和水果，尽量不要吃粮食，配合跑步等运动（3K米以上），当初我用了1个多月减了将近50斤，就这么减的，不过运动量很大

热心网友时间：2024-10-18 02:16

尽量少地吃米饭，尽量不要吃碳水化合物（米饭啊，玉米啊，土豆啊，番薯啊之类的），不要吃零食，尤其是甜食，还有少吃肉。

用鱼，蔬菜，水果替代你的日常饮食。用这个办法就算不运动也可以快速地减肥……

我的成效是2个月20斤。一直在家里打游戏，所以根本吃不下饭。光吃蔬菜，海鲜和水果去了。非常见效……但是有后遗症——减得太快，运动太少，2个月后体力跟不上。但是这个办法不会太大地影响你的身体健康，比其他大部分办法要好在见效快（自然减肥），而且不需要运动……

热心网友时间：2024-10-18 02:13

根据你住校的特点你可以采取运动减肥。饮食注意别吃高脂肪的食物。三餐正常吃，晚上可以采取水果代替！晚上操场慢跑5圈