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求健身达人解答几个问题,会人旗的更好

发布网友 发布时间:2024-10-04 12:25

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-12-12 13:21

1,饮食结构能贴一下么
2,可以挑几次刺激大的动作,做循环力竭训练,中间穿插5分钟的有氧跑
3,可以戴手套,减少过多的手部摩擦追问早上三个鸡蛋(全蛋),一杯豆浆,三片切片面包 。中午面条,豆浆。晚餐面条,牛奶。基本全天不碰米饭。

追答面包,面条都换,这都是精粮和米饭没区别,甚至淀粉含量还超过米饭,玉米,紫薯,红薯来替代,每天最高米饭摄入200克内

热心网友 时间:2024-12-12 13:21

做一些z针对小腹的动作,戴手套可以减少追问比如说呢.卷腹天天也在做啊

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