本人上初二 身高170 体重100多斤很瘦请问怎样才能以最快时间内变胖(除...
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发布时间：2024-10-04 12:24
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如果你像我一样，习惯每天早上5：30-6：00起床，那么，先吃第一餐，包括一块牛排，1134克米饭，2杯蒸蔬菜和矿泉水，不要咖啡或茶。大约1小时后，去健身房进行第一次训练，此次训练练大部位。训练后立即回家，吃第二餐，内容同第一餐。大约3小时后吃第3餐，内容与前两餐相同。再过3小时吃第4餐...
我身高170,体重100,是偏瘦的。但是我的腿比较粗,要怎么办啊?_百度知 ...4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。5． 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少...
...身高170,体重接近100斤,请问这正常吗?如何增肥?1. 你的饮食习惯和体重可能并不符合正常标准。根据你的描述，你可能需要增加每顿饭的食量，以促进体重的增加。2. 尝试增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鱼、肉、豆制品和坚果。这些食物不仅有助于增肥，还有益于身体健康。3. 食用芹菜可以帮助补充营养，其中的钠元素和纤维素对身体有益。芹菜还具有...
怎样让瘦人变胖瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...
本人身高170 体重100斤 想增肥可是吃饱了就想上厕所 还有就是早餐经常不...想增肥就吃些高热量，不易饱腹且容易饿的，比如各种蛋糕面包，油炸食品之类的，你吃完就上厕所可能是有甲亢，和我同学症状一样的，建议去医院查一下，如果是的话，老了之后容易肌肉萎缩，个人觉得那两个习惯主要是对身体不好，对长不长胖对我个人来说影响不大 ...
怎样让瘦子变壮如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是...
怎么才能胖起来医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于...
身材很瘦的人怎样才能增肥? 我身高170 体重100斤 很瘦 腰围不到1尺9 肤色蜡黄 我平常吃饭不少也不...你可以尝试煲一些红枣水，直接红枣加水就可以了，份量自己觉得差不多够味就行了，然後红枣水差不多煲好的时候加鸡蛋进去，然後鸡蛋熟了和红枣水一起吃，味道还不错，这可以补血让你脸上比较富血气。嗯...多吃点肉类，例如牛肉猪肉等，不过你现在最好吃点牛肉吧~平常多尝试吃点不同的菜类，有时候...
我20性别男,身高170体重100斤。太瘦了,但是喜欢锻炼健身,可能营养不够...个人意见最好不吃因为有添加剂 ，长期吃不好，吃点鸡蛋牛肉，等等都行啊
