脊椎侧弯如何自我矫正

发布网友发布时间：2024-10-04 12:33

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热心网友时间：2024-12-05 14:38

如果脊柱侧弯程度较轻，并非是结构性的脊柱侧弯，可以通过纠正不良站姿或坐姿来自我矫正。因为如果站姿不良或坐姿不良，比如经常扭着腰坐很久或者扭着腰站很久，都会引起脊柱的侧弯。侧弯主要是由于脊柱两边的肌肉受力不平衡，会引起肌肉的痉挛，从而把脊柱给拉弯，所以要端正站姿、坐姿。
同时还可以做脊柱的功能训练，做全脊柱的伸展运动，有助于改善侧弯的程度，同时还可以加强脊柱肌肉的力量，稳定脊柱。另外，还可以使用脊柱矫形支具，佩戴支具可以起到矫正脊柱侧弯的作用。如果较为严重的脊柱侧弯，要通过手术治疗才可以解决。

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