一天8杯水有科学根据么

发布网友发布时间：2024-10-04 11:10

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热心网友时间：2024-11-22 07:27

1. 有科学依据支持人们每天需要补充水分，但“一天8杯水”的说法并没有确切的科学来源，它可能是没有根据的。
2. 莫纳什大学教授Michael Farrell指出，关于每天需要喝8杯水的建议缺乏实际依据，这一说法并没有科学支撑。
3. 最新的研究对“在感到口渴之前就喝水”的传统建议提出了质疑，因为现在科学家们已经了解了大脑如何感知口渴以及何时水分充足的过程。
4. 人体大约55-60%的成分是水，肌肉含水量高于脂肪。血液中83%是水，大脑的含水量高达70%。水对人体至关重要，它参与消化、排毒、调节体温和血压，以及保持皮肤和其他组织的健康，同时还有助于关节润滑。
5. 尽管一个人可以在没有食物的情况下生存数周，但没有水的话，很少有人能生存几天。研究证明，即使是轻微的脱水也可能影响情绪、认知功能和身体表现。
6. 我们每天都会失去水分，无论是通过呼吸、出汗还是排泄，但每个人失水的程度是不同的。
7. Farrell教授指出，如果天气凉爽且活动量不大，八杯水可能会导致人体排出大量水分，从而造成重要矿物质如钠的流失。而在炎热天气下进行剧烈运动的人，一天的水需求可能会超过8杯。