我身高1.73米,04年上学的时候是65公斤可上班之后到现在就长到80公斤...

发布网友发布时间：2024-10-04 10:55

共3个回答

热心网友时间：2024-10-05 22:15

如果有时间的话可以去健身房办张卡`一般舒适堡那种一年1500`还是满便宜的`有个教练带`可以有目标的减肥`还可以有肌肉练``
如果没那闲钱去健身的话建议少坐`每天吃完饭站半小时`睡觉前3小时不吃东西`如果肚子大的话可以仰卧起坐``这样就可以减肥肚子上的赘肉`

热心网友时间：2024-10-05 22:14

那就减肥，，因为你大概是天天坐着那种白领啊，所以有时间的时候去健身房里，少开车多走路啊。房子不高的话就少做电梯。饮食吃清淡点少喝酒就可以啊。。这样做就会慢慢的减下来。不要吃什么减肥药这些

热心网友时间：2024-10-05 22:12

每天原地跑半小时