懒人最好的减肥方法是什么?

发布网友发布时间：2022-05-07 03:53

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 11:56

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

热心网友时间：2023-10-14 11:57

药物减肥不可信，吃了会有副作用，少吃，清淡为主，多玩一下刺激的游戏就会饿的快，吃的少，减的快。可以试试看。

热心网友时间：2023-10-14 11:57

喝水上厕所喝水上厕所，不停喝水不停上厕所。