那喝多少才算是喝多

发布网友发布时间：2024-10-02 17:24

共5个回答

热心网友时间：2024-10-12 15:26

一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水.

大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。

喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如b族及c)更容易流失。

正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。

因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!

但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

热心网友时间：2024-10-12 15:22

呵呵，不知道你年龄多大，怎么个喝法。我最高记录是在外面应酬的时候，晚上吃饭喝了(不说白酒和洋酒)啤酒5瓶吧，然后吃烧烤喝了大概3瓶，然后去夜总会4个人喝了200多瓶，喝到早晨4点多5点，那次喝的比较多，但是越喝越清醒，呵呵!其他时候要是和朋友们和白的1斤啤酒喝个10多瓶比较正常，完全是个人经历，不知道算不算能喝的。你喝酒也算可以了，其实有条件还是适可而止喝多了一点好处也没有，好像我在网上看正常喝2瓶就好了，再多就要增加肝脏的负担，所以建议以后一定要少喝，我也在控制中，希望有机会咱们能在一起喝一喝，呵呵!

热心网友时间：2024-10-12 15:24

量力而行，每个人都不一样，最好不要喝多，醉酒很伤身体

热心网友时间：2024-10-12 15:26

每个人的酒量是不同的因人而异酒还是少喝点，伤身体

热心网友时间：2024-10-12 15:22

一直喝