...背后传球 什么的都会 请高手指点下 我还应该注意哪方面

发布网友 发布时间：2024-10-02 17:23

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热心网友 时间：2024-10-05 09:41

孩子你才13，只是个初一生，而且只打过一年，你所说一般的什么都会，个人觉的也只是皮毛。本人就是篮球训练师，带初中和高中。初中篮球和高中篮球完全2个级别，我带的初中生，全部直到初三才真正的开始加强技术的训练。这和年龄有很大关系，有些训练和技术大部分是你现在玩不转或玩不了的，初一，二主要是以兴趣为主，技术为辅。

　　以你165的身高，目前也只能打控卫或得分后卫，但你还小，不排除会突然增高的可能。我有个学生初二已经183了，让我很头疼。但我还是更多去教他后卫基础，并没教他太多的内线技术，原因很简单，个是很高但思想还是14的脑子，这是没办法的。对于初中生基础训练才是最重要的，

　　传球训练：自己对空白的墙画个大圈，离一米的位置，对墙传球，并接住反弹过来的球。记住，一开始要慢传，劲要适中，球反弹过来的位置一定要在胸部接到。循循渐进，圈会越来越小，在距离会来越远，速度也要逐渐加快，传球劲也要跟距离和速度成正比。最后逐渐达到可以来回缩小和扩大传球距离，和传球的位置。

　　这主要是练你的传球准度，速度，力量，及知道别人怎样接到你传球的位置才是最舒服的。

　　运球练习：1.球在2个手指来回波动，距离从近到远，但速度一定都要快，不能让球掉下，座和站都要练习。
　　2.在球场从底线运球，到中场返回，记住，一定要单手运，先左先右看你，回来的手一定要和去的手相反，来回5趟，休息一会，总共3遍。继续这样的练习，换成双手运球，来回5趟，休息一会，总共3遍。全部练习只用半场，不用全场飞奔。

　　3.用2个篮球，第一阶段在原地同时拍起，保证在1分钟的时间里都不掉。第二阶段原地先后拍起，保证在1分钟的时间里都不掉。第三阶段在户外，2球同时向前运球，50米的距离来回，时间自己定，速度由慢到快。第四阶段在户外，2球先后向前运球，其他一样。记住，四个阶段至少每个要用一两个月练习，不是叫你一次性完成。

　　这主要练习你的球性，运球感觉，熟练度。

　　投篮练习：从篮下小圆弧开始，左右打板投篮。依次往外走，一直到罚球线，在返回，次数自己定。记住，整个投篮范围，最多在3秒区一步的距离，不要投什么三分，以你的身高和力量，都是推出去，动作只能是变形的。

　　主要练的投篮范围，找出哪边是你投进最多的地方，下次打比赛就往哪跑。

　　就说这么多，你能把这些记住就已经很不错了，记住一切的练习都需坚持，看你自己。至于关键球的处理，你用不到，对你来说太深奥了。还有马努，可以看看，但最好现在别学，一来他的动作容易弄伤自己，二来那是NBA级别的全明星，连中国国家队都学不来，更别说13岁的你。

　　记住，基础训练才是你最该学的。

热心网友 时间：2024-10-05 09:35

介于你岁数小，你可以加强一些基础训练，和身体素质的训练，打球其实要往好打，天赋很重要的。经常和一些专业的校队打打球，会增你的经验，多打些比赛。

热心网友 时间：2024-10-05 09:35

LZ是要比赛了么？还是想去NBA或者国家队？如果你真的想一心一意的往篮球方面发展我可是完全支持你加崇拜你滴。嘿嘿，下面我来吹嘘几句吧，你问题上说的全都是你的技巧方面，你没有做到的太多了。跑动速度，运球速度，弹跳，体能，投篮的精准度，防守能力，突破能力，你的实战经验，你想学马努，就可以不用太在意关键球的处理，因为他一直都是第三方选择（在马刺）他的传球很到位你要多练习，篮球是5个人的，有些时候你的一次经典助攻会比你得那两份还幸福，小LZ你现在最最最重要的就是长个，13岁165并不算太高喔，还要把自己练强壮！加油，支持你

热心网友 时间：2024-10-05 09:39

先练好扎实的基本功，运球，投篮，上篮，防守。经验跟心理素质也很重要这需要长时间的球龄而练成的，别老想着一步登天，只有多练，跟队友多配合，熟悉每个位置的打法站位，跑动，技巧，你才能做到更好的传接球，有稳定的心理素质才能控制好关键球，建议你多跟比你大的人打球，能学到不少东西，同时技术也上升了，我就是这么过来的。

热心网友 时间：2024-10-05 09:38

看看你想打什么位置。如果打控球的话。那就要培养团队意识，像基德那样。 控球的时候。应该多注意队友的跑位。还要有一定的组成攻击的意识。要学会引开对手的注意力。给自己队友创造机会。基本功这种东西。相信你已经不错了。但是。篮球还是要注意体能的训练。你身材不高。速度一定要上来。运球要跟得上自己的脚步与速度。加油吧。------一个中锋的留言