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12天减肥法食谱有哪些

发布网友 发布时间:2024-10-02 16:38

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热心网友 时间:2024-10-03 18:50

1、早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条。
2、中餐一碗米饭加较清淡的菜 。
3、晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外。
4、可以睡前喝杯果汁。
5、配合适度的有氧运动。
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