颈椎骨质增生如何锻炼?

发布网友发布时间：2024-10-02 16:39

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热心网友时间：2024-10-08 07:51

颈椎出现骨质增生是需要积极治疗的，这种疾病是会严重影响到日常的生活以及工作，颈椎骨质增生除了需要积极配合医生治疗之外，在平时还需要做一些颈椎方面的锻炼，这样对于病情的康复是很有好处的，不过虽说颈椎骨质增生需要锻炼，但是对于锻炼的方法，一般很少有人了解的比较详细。
颈椎骨质增生如何锻炼?
1、仰首观天：
两手叉腰站立，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向后上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复做8次。
2、与项争力：
以第7颈椎为轴或支点，第7颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时重复做8次。
3、翻手护胸：
做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2小节(每小节1个8拍)。
4、仰卧抬臀法：
仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
此外，还有一些锻炼腰椎的运动，例如：站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。
颈椎骨质增生如何治疗
1、药物治疗
如果患者觉得疼痛难忍，可以选择适合的止痛剂、镇静剂或者维生素B1、B12等，这些对症状的缓解也有一定的效果。
2、牵引治疗法
但近来很多颈椎骨质增生患者，尤其是长时间使用的患者觉得病情不但没有减轻，还反而加重了。牵引不但无法恢复颈椎生理曲度，还会拉直了颈椎，弱化了颈椎生理曲度，所以患者应该慎用牵引疗法，最好在医生的指导下使用。
3、手法按摩推拿疗法
但脊髓型颈椎增生患者要禁止中立按摩和抚慰，否则可能会导致截瘫。手法按摩推拿后可以进行温敷热，这样可以改善血循环，缓解肌肉痉挛，减轻症状，但急性期患者症状较为严重时则不可采用此法。严重的神经根或者脊髓压迫的患者则必须进行手术。