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俯卧撑每天至少做多少次?

发布网友 发布时间:2024-10-02 17:08

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2024-10-28 01:06

初练者分组做,每天不要少于100个.

想要靠俯卧撑长出胸肌的,每天最少300个.

热心网友 时间:2024-10-28 01:06

看你什么年龄,身体状况怎么样,想要什么效果

热心网友 时间:2024-10-28 01:03

最好分批做,一次五至二十个,我选择的是十个,然后一批一批的做,到肌肉出现酸痛的哪一组停就可以了

热心网友 时间:2024-10-28 01:06

不要超过三次……

嘛,开玩笑,一般做到肌肉有些酸痛,但并未受伤时即可。

热心网友 时间:2024-10-28 01:06

什么都不懂还想练出模样啊我一天做10组慢俯卧撑每组15先前肌肉长得很快到后稳长得就很慢但变得越来越实了懂吗坚持吧

热心网友 时间:2024-10-28 01:05

在桥上绝对不能超过三次
在家里随便你
别受伤了就好
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