发布网友 发布时间:2024-10-02 17:08
共6个回答
热心网友 时间:2024-10-28 01:06
初练者分组做,每天不要少于100个.热心网友 时间:2024-10-28 01:06
看你什么年龄,身体状况怎么样,想要什么效果热心网友 时间:2024-10-28 01:03
最好分批做,一次五至二十个,我选择的是十个,然后一批一批的做,到肌肉出现酸痛的哪一组停就可以了热心网友 时间:2024-10-28 01:06
不要超过三次……热心网友 时间:2024-10-28 01:06
什么都不懂还想练出模样啊我一天做10组慢俯卧撑每组15先前肌肉长得很快到后稳长得就很慢但变得越来越实了懂吗坚持吧热心网友 时间:2024-10-28 01:05
在桥上绝对不能超过三次