青春期遇上更年期4

发布网友发布时间：2024-10-02 17:50

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热心网友时间：2024-11-14 10:54

青春期遇上更年期4
更年期是指妇女月经将断未绝的这段时期，也是卵巢功能逐渐衰退、生殖器官开始萎缩过渡时期，一般在45 岁左右，历时一到五六年不等，先出现月经周期紊乱，逐步过渡到绝经，此期，也是妇女发生生理改变的重要时期，它受遗传、身体发育、营养状况等诸多影响。更年期的女性会伴有血管功能失调、月经失调、精神、神经症状异常、性欲减退、肿瘤易发等危害，所以，更年期怎么治疗已经成为了很多女性朋友关心的问题了。专家指出，对于更年期的女性朋友可以选用较为专业的之元更舒安调理。之元更舒安经过全国几十万例患者的使用证明，目前使用过之元更舒安的患者，都可以达到预期的效果，并且都可以让更年期女性安全度过更年期，未绝经以及绝经1到3年的女性都可以达到月经再次来潮并且延缓更年期6到10年的时间。

以下是妇科专家给更年期妇女健康饮食的建议，正处于更年期的女性朋友可以参考一下：
1、要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，如鱼子、鸡皮、鸭皮等，多吃各种鱼类。烹调食物时应选择植物油而不应用动物油，以促进胆固醇的代谢，并补充多种不饱和脂肪酸。
2、要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
3、要注意多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
4、要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等，还多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。
不宜多饮酒，因为过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。尽量避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮食，以免加重烦躁情绪，影响睡眠。

最后，专家提醒，更年期妇女如何健康饮食，一定要时时在意。更年期妇女症状严重者，要在坚持之元更舒安的同时，保证健康饮食，以彻底缓解更年期症状。