发布网友 发布时间:2024-10-02 17:47
共6个回答
热心网友 时间:2024-11-21 10:25
我初三开始用这套方法锻炼的..一个暑假下来.我弹跳大概上升了10-15公分.正规的筐.我勉强可以扣个排球.身高180(穿鞋.! 当初练弹跳也是被朋友憋出来的..热心网友 时间:2024-11-21 10:23
这个身高可以扣篮的,你可以尝试练习一下负重后的跳跃练习,例如扛着杠铃进行深蹲跳。提踵等。热心网友 时间:2024-11-21 10:24
186才勉强抓框还有什么好说的啊,我同学173立定跳可以抓框热心网友 时间:2024-11-21 10:23
111热心网友 时间:2024-11-21 10:19
只要肯练,灌篮小case,我朋友171,都能抓框,弹跳靠爆发和身体的协调性~,祝你成功!热心网友 时间:2024-11-21 10:25
有个练弹跳的方式据说能提高30CM的弹跳,按那个理论值加上你的情况,扣篮是没问题的吧