青少年血压高怎么调理才会降

发布网友发布时间：2024-10-02 10:08

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热心网友时间：2024-11-10 09:01

青少年血压升高，可以通过以下调理改善：
一、生活调节：
1、低盐、低脂饮食：钠盐的摄入与高血压息息相关，每天钠盐摄入量不超过6g，即一个啤酒瓶盖的食盐。同时避免隐性钠盐摄入，包括酱油、味精还有腌制食品，同时尽量不要食用过于油腻的食物；
2、合理平衡膳食：适当补充优质蛋白以及新鲜的蔬菜、水果，此类食物相对含钾盐较高，利于控制血压，如牛奶和香蕉等；
3、适当运动锻炼：青少年学业会较繁重，但要有时间进行锻炼，每周进行5天或5天以上，每次30分钟中等强度的运动，对血压控制有益；
4、控制体重：尤其对肥胖患者而言，体重每减轻10kg，收缩压可以降低5-20mmHg，对血压控制较为有益；
5、其他调节：注意避免熬夜、避免过度情绪激动。
二、药物治疗：
如生活方式调整不能很好控制血压，或患者血压初始值在2级或2级以上，需要在医生的指导下同时配合药物治疗，才能更好降低血压。