我是一个初中生.最近一低下头过一会就觉得脖子又酸又疼,用劲揉会好一些...

发布网友发布时间：2024-10-02 09:09

共5个回答

热心网友时间：2024-10-06 10:42

你长时间的坐着，导致肩井的血液循环很缓慢，这样你大脑的供血就不足，就出现你说的症状了，还会出现头晕，恶心，视力模糊.你晚上睡的枕头要薄些别太高,别一个姿势保持太久,课间多活动活动,做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。

热心网友时间：2024-10-06 10:36

坐的时间太长
一般这种情况办公室人员出现的比较多
课间多活动活动
坐时不要总是一个姿势
挺直腰背
一般这样就没问题了最主要是多活动

如果想用药建议别内服最好贴点膏药

热心网友时间：2024-10-06 10:36

是颈椎出了问题。不需要服药，要在日常生活中调整。晚上睡的枕头要薄些别太高。坐久后要活动一下脖子，洗完头要马上把头发吹干。如果要很快减轻只有膏药，我用过骨质增生一帖灵效果还不错，试一下没坏处。要彻底好还是要平时多注意，别一个姿势保持太久。祝你早点好！

热心网友时间：2024-10-06 10:34

因为你长时间的坐着，导致肩井的血液循环很缓慢，这样你大脑的供血就不足，就出现你说的症状了，还会出现头晕，恶心，视力模糊，建议你每天坚持活动肩部，让肩部的血液循环就会减轻症状，又条件的话要游泳或者打球也可以帮助你缓解问题的，没有一劳永逸的方法。

热心网友时间：2024-10-06 10:39

颈椎的问题,无须服药.介绍一种颈部保健操,很管用的:

颈部自我保健操： “米字操”
做米字操时身体要直立，双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。颈前屈，下颌贴胸。颈后伸到最大限度。头向左斜上方摆动至最大限度，配合呼吸。再向又斜上方摆动至最大限度。向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。

颈部自我按摩保健

抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3－5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3－5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。