15周岁了,怎么长高
发布网友
发布时间:2024-10-02 08:58
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2024-10-21 03:41
给你几点可行的建议吧:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。另外,也可以尝试一下增高类的产品,我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ,二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了,这是我给你总结的,希望能帮到你。
热心网友
时间:2024-10-21 03:41
每天不要熬夜。
熬夜是非常损害身体的一种行为。
尤其是未成年人 正是长个的时期
人体在晚上23点-1点是深度睡眠期。
这段时间如果进入深度睡眠会给身体带来很大的好处。
想有个健康的体魄就不要熬夜了。
另外早餐一般吃一个鸡蛋 一杯牛奶(豆浆) 尽量不吃油炸食物
每天适量的运动(打篮球最好)
会极大的促进你的身高体能。
还有每天睡前 还有睡醒 都伸个懒腰对骨节也有申拉的做用。
本人1米92
热心网友
时间:2024-10-21 03:42
呵呵,看了这么多的回答,觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169,由于喜欢打篮球,很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心
但是后来到18岁时,我长到了182,我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米
我现在23岁,185,我也满意了
在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~
believe yourself!!
热心网友
时间:2024-10-21 03:42
使劲跳 睡觉 喝高钙奶 补锌 补钙 运动
热心网友
时间:2024-10-21 03:43
打篮球
15周岁男生,在读高一,现166cm,比较胖,还能长高吗?
3. **适量运动**:参与一些有助于增高的运动,如游泳、篮球、羽毛球等。这些运动能够促进骨骼生长和身体发育。4. **保持良好心态**:保持积极乐观的心态,避免因压力或焦虑影响生长发育。5. **医学咨询**:如果对身高增长有疑问,可以咨询专业医生,了解自己的生长发育情况,必要时进行骨龄测试和激素...
15岁以后还能长高吗
在15岁身高的增长黄金时间,要注意以下几点:1、补充营养:多吃富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、虾等都非常合适,每天要喝200mL的牛奶,不仅可以补充优质蛋白质,而且可以补充足够的钙质;2、运动:多晒太阳,通过太阳下的室外运动,可以帮助促进维生素D的合成,帮助钙质的吸收;3、良好的睡眠:除饮食上...
15周岁的女孩想要长高怎么办?
5. 运动如跳绳、游泳、篮球和排球都有助于增强骨骼和肌肉。6. 保持良好的睡眠习惯也很重要,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。7. 保持健康的体重,过重或过轻都可能影响正常的生长发育。8. 如果你对身高增长有特别的关注,建议咨询医生或专业的营养师。9. 他们可以提供个性化的建议,并帮助你制定合...
15周岁男生一年没有长高了
3. 改善睡眠质量:充足的睡眠对身高增长至关重要。确保孩子有良好的睡眠习惯。4. 尝试摸高练习:可以让孩子尝试跳起来触摸一定高度的目标。例如,设定每天进行30次,上午和下午各15次。坚持一个月后,有可能观察到身高的微小增长。5. 保持积极心态:身高的增长与心理状态也有关联。鼓励孩子保持乐观、积极...
15岁女生怎样快速长高?
1.你试试买哈药六牌钙加锌来试试,一个疗程4盒,效果不错,吃了挺开胃;2.每天在10:30左右就入睡,这时是身体快要快速成长的时候,切忌不要晚睡;3.是个老办法啦,叫你妈妈买点田七熬鸡汤给你喝啦;这些是我妈妈用在我身上的方法,我一个暑假长了不少,我表妹也是这样,四年级1米5多了......
我今年15周岁男身高171还会不会长高啊?
1. 你的年龄正处于青春发育期,15岁的男性身高171厘米,还有机会继续长高。2. 一般情况下,男生的身高在18岁左右会逐渐定型,但个体差异存在,所以你还有增长的可能。3. 在饮食上,应避免过量摄入高脂肪和高蛋白质的食物,如鸡肉,而应多摄取富含营养的食物,比如骨汤、牛肉等。4. 锻炼身体对于促进...
我还能长高么?我实际年龄只有15周岁多,但是已经发育了,我只有162,我想...
当然可能啦。对自己有信心。相信自己可以长高的。别灰心。毕竟你还只有15岁。自己平时多注意休息,睡眠充足点,多吃含蛋白质丰富的食物,不要挑食。适当的做做运动。比如,快走,跳高,跳绳等等。都可以帮助你长高的。祝你快快长高哦!
15岁以后一般可以长高多少?(周岁)
1. 通常情况下,15岁以后的青少年还能继续长高5至10厘米。2. 身高的增长受遗传和营养等多因素影响,因此,15岁时的身高增长幅度因人而异。3. 如果父母身材较高且营养充足,孩子可能在15岁后还能额外增长10厘米左右。4. 相反,如果父母身材较矮或营养不足,孩子身高的增长可能会减慢,大约在5厘米左右...
今年快15周岁了 净身高183 但是还想再长高 以前五年级到六年级155-1...
影响未来身高的因素很多,包括营养、环境、先天遗传等等等等~一般来说判断能否继续长高的依据是骨骺线,如果还没闭合便有希望继续自然长高。这种情况下应该服用一些钙片或是养成喝牛奶、豆浆的习惯,同时注意其他营养元素的补充。多运动并且配合适当的休息,少熬夜。若是闭合了也可以继续进行锻炼,对脊椎等地方...
本人男,15周岁,已经初三了,身高165cm。请问我还能再长高吗?
你好,一个人能长多高,主观因素很重要,所以从现在开始你到底可以长多高,需多看你个人努力,如果你仍想长高点,那么,给你提些建议:1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,...