立定跳远的技巧,紧急~

发布网友 发布时间：2024-10-02 08:35

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热心网友 时间：2024-10-05 14:03

1.摆臂的幅度要大，朝后时，使劲跳出。
2.要注意平衡，摔倒就不好玩了。
3.把上半身用力往前顶，跳的能远一点，但要注意安全。
4.平时练习时，可以绑上重物，到比赛那天，效果好的你也不相信。
5.要放松心里，不要太大压力，那样容易发挥失常。
6.要注意高度，尽量中等，太高跳的不远，太低容易划地，加油啊！

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

今天晚上你就把腿上绑上二三十斤的东西练原地跳高20分钟就行，明天早上再练一次保证管事，

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

1.摆臂的幅度要大，朝后时，使劲跳出。
2.要注意平衡，摔倒就不好玩了。
3.把上半身用力往前顶，跳的能远一点，但要注意安全。
4.平时练习时，可以绑上重物，到比赛那天，效果好的你也不相信。
5.要放松心里，不要太大压力，那样容易发挥失常。
6.要注意高度，尽量中等，太高跳的不远，太低容易划地，加油啊！

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

今天晚上你就把腿上绑上二三十斤的东西练原地跳高20分钟就行，明天早上再练一次保证管事，

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

1.摆臂的幅度要大，朝后时，使劲跳出。
2.要注意平衡，摔倒就不好玩了。
3.把上半身用力往前顶，跳的能远一点，但要注意安全。
4.平时练习时，可以绑上重物，到比赛那天，效果好的你也不相信。
5.要放松心里，不要太大压力，那样容易发挥失常。
6.要注意高度，尽量中等，太高跳的不远，太低容易划地，加油啊！

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

今天晚上你就把腿上绑上二三十斤的东西练原地跳高20分钟就行，明天早上再练一次保证管事，

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

1.摆臂的幅度要大，朝后时，使劲跳出。
2.要注意平衡，摔倒就不好玩了。
3.把上半身用力往前顶，跳的能远一点，但要注意安全。
4.平时练习时，可以绑上重物，到比赛那天，效果好的你也不相信。
5.要放松心里，不要太大压力，那样容易发挥失常。
6.要注意高度，尽量中等，太高跳的不远，太低容易划地，加油啊！

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

今天晚上你就把腿上绑上二三十斤的东西练原地跳高20分钟就行，明天早上再练一次保证管事，

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

1.摆臂的幅度要大，朝后时，使劲跳出。
2.要注意平衡，摔倒就不好玩了。
3.把上半身用力往前顶，跳的能远一点，但要注意安全。
4.平时练习时，可以绑上重物，到比赛那天，效果好的你也不相信。
5.要放松心里，不要太大压力，那样容易发挥失常。
6.要注意高度，尽量中等，太高跳的不远，太低容易划地，加油啊！

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

今天晚上你就把腿上绑上二三十斤的东西练原地跳高20分钟就行，明天早上再练一次保证管事，

热心网友 时间：2024-10-05 14:04

1.摆臂的幅度要大，朝后时，使劲跳出。
2.要注意平衡，摔倒就不好玩了。
3.把上半身用力往前顶，跳的能远一点，但要注意安全。
4.平时练习时，可以绑上重物，到比赛那天，效果好的你也不相信。
5.要放松心里，不要太大压力，那样容易发挥失常。
6.要注意高度，尽量中等，太高跳的不远，太低容易划地，加油啊！

热心网友 时间：2024-10-05 14:05

今天晚上你就把腿上绑上二三十斤的东西练原地跳高20分钟就行，明天早上再练一次保证管事，