秋天给孩子补什么微量元素

发布网友发布时间：2024-10-02 09:25

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热心网友时间：2024-11-30 14:11

秋天是一个丰收的季节，同时也是向寒冷冬季过渡的季节，在饮食方面，秋季也是健康养生的重头戏，而孩子的抵抗力往往是不如大人的，因此在秋天的时候，很多父母会想着给孩子补充各类营养物质，来增强孩子身体体质，那么，秋天给孩子补什么微量元素呢？
秋天可以给孩子补钙元素、钾元素、铁元素等微量元素，父母要注意多给孩子补充全面和多样的营养元素，这样才能保证孩子身体健康，提高孩子对疾病的抵御能力。同时，父母还要给孩子补充蛋白质、维生素、脂肪等物质，也是身体健康所必需的。
秋天的天气比较干燥，容易上火，在孩子的饮食方面，父母可以让孩子多吃些润肺的，例如梨、百合、莲子、银耳、鸡肉、白萝卜、白菜等，同时也可以多给孩子喝些汤类，以防天气干燥而引发缺水，例如雪梨银耳汤、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等，都是适合给孩子喝的。
秋天要尽量少给孩子吃一些辛辣、油腻的刺激性食物，因为这些食物不容易消化，积聚在肠胃中会加重体内热气，不利于润燥。此外，秋天的早晚温度差较大，父母要避免给孩子吃一些生冷的食物，以免孩子着凉。