晚上睡着老是醒是怎么回事

发布网友发布时间：2024-10-02 10:21

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热心网友时间：2024-11-05 13:47

晚上睡着老是醒说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠的时间太少了，只有深度的睡眠才会让大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨起来就会觉得疲惫，有一种还没睡够的感觉，引起这种情况的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。
某些器质性的病变会让身体不舒服，比如身体疼痛、麻木、瘙痒或者心慌、憋气、咳嗽等，这些症状发作以后就很容易让人醒来，针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。
大部分的原因是一种功能性的因素造成的，这类病人往往是容易有精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，白天要处理的事情太多了，晚上睡觉脑子还没有放空，所以肯定会影响到睡眠，让人无法进入深睡眠状态。影响睡眠质量的原因，还有一些不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以进入不了深睡眠状态，就很容易醒来。睡眠的环境也很重要，比如环境太嘈杂、太冷、太热以及光线太强等，这些因素都会干扰到睡眠，所以要针对不同的原因，给予相对应的调整和治疗。