怀孕可以吃桂圆莲子粥吗 孕妇吃水果要注意什么
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发布时间：2024-10-02 14:35
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时间：2024-10-09 22:18
怀孕可以吃桂圆莲子粥吗
怀孕可以吃桂圆八宝粥，含有很多五谷杂粮以及杂豆的食物，富含膳食纤维、维生素B、矿物质等，可以起到控制体重，增加饱腹感、促进排便的作用，营养丰富，可以促进胎儿的发育。
桂圆莲子粥自己煮的更好的，桂圆要适量的，一次不要吃太多了，八宝粥营养不错的，桂圆的话有一些说孕妇是要慎用的，不过偶尔吃一些，放一点，也是可以补血的。
孕妇吃水果要注意什么
孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
怀孕可以吃桂圆莲子粥吗？孕期是可以吃桂圆莲子粥的，但是孕期桂圆不能多吃，少量吃还是可以的。水果含有多种维生素，孕期吃水果要有度，因此糖分高的水果容易造成妊娠期糖尿病，在孕中期就需要大家控制水果的量。
