为什么腿老是软软的,没劲,是不是自己平时运动台少了?

发布网友 发布时间：2024-10-02 14:24

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热心网友 时间：2024-11-14 11:41

长久腿部肌肉不锻炼，会让肌肉萎缩，以至于等你站起来，连支撑自身体重时也会觉得累~那就是觉得没劲软无力了。你最好做做负重的大腿练习，比如深蹲之类的。不仅练习大腿，还有臀部肌肉。刚开始你可能不适应，会有比较明显的肌肉酸疼，但是等你回复后再练习就会没事了，然后你就会觉得下身不管是腿还是臀部都觉得有力，整个身体都会觉得很轻，感觉会很好，尤其是刚开始见效那段时间感觉最好~~

热心网友 时间：2024-11-14 11:41

你不是运动太少了,是不运动嘛!工作时每一两个小时就起来活动活动,早晚下班有条件也步行吧.不要为了工作太拼命,命拼完了你拿什么享受工作后的收获?

热心网友 时间：2024-11-14 11:42

是锻炼少了，你的身体目前处于“亚健康”状态，注意哦！

热心网友 时间：2024-11-14 11:43

每天上班早上早起一会 跑跑步 或者游泳

热心网友 时间：2024-11-14 11:41

长久腿部肌肉不锻炼，会让肌肉萎缩，以至于等你站起来，连支撑自身体重时也会觉得累~那就是觉得没劲软无力了。你最好做做负重的大腿练习，比如深蹲之类的。不仅练习大腿，还有臀部肌肉。刚开始你可能不适应，会有比较明显的肌肉酸疼，但是等你回复后再练习就会没事了，然后你就会觉得下身不管是腿还是臀部都觉得有力，整个身体都会觉得很轻，感觉会很好，尤其是刚开始见效那段时间感觉最好~~

热心网友 时间：2024-11-14 11:42

你不是运动太少了,是不运动嘛!工作时每一两个小时就起来活动活动,早晚下班有条件也步行吧.不要为了工作太拼命,命拼完了你拿什么享受工作后的收获?

热心网友 时间：2024-11-14 11:42

是锻炼少了，你的身体目前处于“亚健康”状态，注意哦！

热心网友 时间：2024-11-14 11:43

每天上班早上早起一会 跑跑步 或者游泳