五彩拌薏仁糙米饭做法

发布网友发布时间：2024-10-02 13:48

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热心网友时间：2024-10-04 18:23

要制作五彩拌薏仁糙米饭，首先，准备薏仁和糙米，将它们浸泡在清水中大约1小时，然后捞出并放入电饭锅中。加入340毫升的水，选择煮熟模式，开始烹饪糙米和薏仁。

与此同时，准备一大锅，注入足够的水，将其加热至沸腾。将秋葵、玉米笋和蘑菇放入沸水中，快速烫熟后捞出，用滤网沥干水分，然后整齐地装入一个大碗中备用。

当米饭煮好后，将其与烫熟的秋葵、玉米笋和蘑菇混合，再加入切好的红甜椒。接着，加入切好的鲔鱼，淋上适量的橄榄油，撒上适量的盐和糖，挤入一些柠檬汁，最后不忘撒上一些姜末，增添风味。所有材料充分搅拌均匀，使每粒米饭都裹满各种色彩和口感。

最后，撒上一些松仁，提升整体的营养和口感，五彩拌薏仁糙米饭就完成了。这是一道色彩丰富，营养均衡的主食，美味又健康。