一天三杯酸奶减肥吗

发布网友发布时间：2024-10-02 13:53

共5个回答

热心网友时间：2024-11-21 18:21

减肥最好是喝脱脂酸奶，最好是搭配一下粗纤维的水果和蔬菜，然后再就是吃饭的时候细嚼慢咽。我以前最胖的时候220多斤，3个多月减了快30斤了。我是这么减肥的：早上只喝一包酸奶，中午吃以前正常食量的三分之二，再逐渐降低到之前的二分之一，但是一定要细嚼慢咽，慢慢地嚼，很快你就会感觉已经有饱的感觉，但是实际上并没有吃很多东西。晚上吃个苹果或者香蕉什么的。我个人感觉减肥就是少吃就行了，尤其是晚上一定要少吃。说起来很轻巧，但是重在坚持，刚开始的一个星期可能会饿的很难受，但是一定要克制自己，过了那段时间以后，晚上你就不会感觉到饿了。纯手打，希望采纳

热心网友时间：2024-11-21 18:21

这个主要看你的量，还有你看看热量是多少了，一天最好补充不超过2000卡就好了，祝您减肥成功。

热心网友时间：2024-11-21 18:22

只喝三杯酸奶的话会减去水分，但是不会减脂肪。等正常饮食的时候会反弹回来。

热心网友时间：2024-11-21 18:22

应该不可能。但一天喝三杯牛奶应该。发胖。我天天就喝酸奶呢呢？追答这都是谣传不要相信。

热心网友时间：2024-11-21 18:23

效果应该不理想