电解质饮料十大排行,电解质饮料有哪几种(最好的电解质)
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发布时间：2024-10-02 14:13
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时间：2024-10-09 00:32
电解质饮料是指内含钠、镁、钾等人体必需营养物质的饮料，它的品种丰富多样，而且定期品饮可以补充水分、营养，还能够缓解疲劳，降低肝肾负荷，只是电解质饮料有哪几种呢?快随小编去了解一下电解质饮料十大排行吧。
电解质饮料十大排行
1.柠檬水
柠檬水是十大电解质饮料之一，因酸甜可口的滋味、美容养颜的好处，而深受各类消费者的喜爱，而且该饮料内含丰富的维生素C、矿物质、有机酸等，定期品饮可以起到利尿通便、促消减肥以及解腻健身等好处，另外在制作柠檬水时，最简单的方法就是将新鲜柠檬切成薄片后，放入干净的杯中，微微捣碎后加入糖浆或者蜂蜜，注入凉白开或者50度左右的温水焖泡30分钟即可。
2.苹果水
苹果水内含丰富的维生素、矿物质以及有机酸，故而定期品饮苹果水具有不错的养生保健效果，例如降低三高、补充营养物质、提高身体免疫力等，而且制作苹果水时，可以将苹果清洗后，去皮、切块下火烹煮，也可以清洗后直接切块与白糖烹煮品饮。
3.绿豆汤
绿豆汤也是电解质饮料，能够为人体补充水分、无机盐以及各类微量元素，具有下火消暑的作用，并有利于确保身体的电解质平衡，且制作绿豆汤时，最好喝的方法为先将绿豆清洗后，放入碗内装水置于冰箱内冷藏，等绿豆与水冻成冰块后，即可取出加水烹煮，此时绿豆汤香而浓，且更容易出砂。
4.果汁
果汁是天然的电解质饮料，一般常见的果汁有橙汁、椰子水、苹果汁等，它们的做法极为简单，将蔬果洗净切块后，与少量温水、白糖等一起放入榨汁机内榨汁，注意果汁内含丰富的维生素、抗氧化剂，品饮后对剧烈运动后产生的不适感缓解效果极强。
5.香蕉水
香蕉水属于高热量电解质饮料，且味道甜润，入口丝滑柔畅，极为适合具有干咳不止、咽喉疼痛、腹泻呕吐等不适症状的群体品饮，有效缓解不适感，不过在制作香蕉水时，最简单的方法就是将香蕉切片后与水煎服。
6.橘子水
橘子水为常见的十大电解质饮料，其内含丰富的钾离子、维生素C，定期品饮可以为人体补充营养物质，起到强身健体、美容养颜以及通便润肠等好处，而且它的制作方法极为简单，只需要将橘子皮清洗干净后，与果肉一起加水烹煮，一般先大火煮沸，再小火烹煮15分钟即可，最后加入蜂蜜或者白糖调味。
7.淡盐水
淡盐水是最常见、最简单的电解质时，在制作时只需要用温水将食盐化开即可，不过化开时食盐用量不宜过高，以免制成的电解质水过于苦涩，另外出现呕吐、腹泻等情况时，将食盐、白砂糖按照1:6的比例放入杯内，而后用温水化开即可品饮。
8.简易版电解水
简易版电解水是配比比较简单的电解质饮料，此时一般以柠檬水萃取液、苹果醋、柠檬酸钾粉等为原料，而后根据甜口、酸口以及酸甜口比例配方进行配制，一般甜口的配方为3克食盐、10毫升萃取液及代糖、4克的镁和钾以及1.5-2升的水。
9.进阶版电解水
进阶版电解水的配比相对复杂，它是一般是以各种混合液制成的，而且最简单的制作方法为混合液1与混合液2按照近似1:1的比例调配，其中混合液1是由4.8克蔗糖、3.18克葡萄糖以及480毫升的磷酸氢钠混搭而成。
10.高阶版电解水
高阶版电解水的制作方法更加复杂，所需原料有葡萄糖、氯化钠、柠檬酸钾、柠檬酸、蔗糖、柠檬酸钙、苯甲酸钠以及维生素C等数十种，并按照一定的配比兑水调配而成。
11.电解质品牌
十大电解质饮料品牌有佳得乐、尖叫、健力宝、外星人、怡宝、宝矿力水特、农夫山泉、依能、水力速、每日膳道，其中尖叫属于运动类电解质饮料，内含丰富的矿物质、大豆活性肽，具有易吸收、缓疲劳等好处。
