一天中什么时间补钙最好

发布网友发布时间：2024-10-02 00:37

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热心网友时间：2024-10-18 02:09

如果患者希望补钙，一天中何时补钙均可以。但服用钙片进行补钙，是需要胃酸的作用，因此钙片随着饭吃，且需分次服用，如此钙的吸收较好。晚上睡觉时钙流失比较多，也可以在睡前服用，但睡前服用后稍摄入些食物，钙的吸收更好。临床主张补钙的同时还需补维生素D，维生素D可促进钙的吸收。如果缺少维生素D，补充的钙不但无法被吸收，且可能从肠道中排出，因此没有补钙的作用。
补钙时需主张元素钙含量够，因此一天中建议分次服用，将一天的钙量计算完善分为2-3顿服，也可以睡前服用，可以随饭服或饭后服，钙的吸收更好。补钙和维生素D的同时，一定要注意其它的方面，比如胃肠功能不良的患者，是否存在钙流失得比较多而影响钙吸收的因素。患者在补钙时，注意分次服用，可以在餐后或睡前服用钙剂。