13思维模型:元认知一认知背后的认知

元认知，这个隐藏在行为表象背后的思维模型，解释了为何我们在学习过程中会遇到种种问题。它不仅关乎我们的认知过程，还涉及对这些过程的自我监控和调节。理解元认知，就是理解我们如何调整自己的学习策略、识别认知歪曲并促进神经化学变化。以下是元认知的深入剖析：面对频繁放弃学习、记忆困扰和自我管理难题，...

即 ”元认知是一个人所具有的关于自己的思维活动和学习活动的认知和监控“。 简单的说, 元认知就是对认知的认知。是个人对自己的认知加工过程的自我觉察、自我评价和自我调节。 如学生对自己学习中感知、记忆、思维、想象等认知活动的再认识、再思考及进行积极的监控,就属于元认知的范围。元认知的实质是人的自我监...

12. 奥斯本检核表法：一种创新思维工具，通过提出不同的问题来激发新的想法。13. 德尔菲法：通过专家群体的多轮匿名调查，达成共识或预测未来的方法。14. 六顶思考帽：一种思维模式，通过不同的“帽子”代表不同的思维方式，促进全面思考。15. 不确定性原理：在量子力学中，事件的不确定性是根本的，...

元认知理论，心理学家弗拉维尔所提出，是对认知活动的深层理解与管理。简单而言，就是“对自己思考过程的认知与理解”。元认知包含三个层面：元认知知识、元认知体验与元认知监控。元认知理论认为，我们进行学习与思考时，内心同时有两个“我”在互动：一个在行动的“我”（比如在学习中进行感知、记忆、...

负面思维模式： 消极的自我评价、过度担忧、消极的解释方式等都可能导致负面情绪的产生。情感失调： 情绪和情感不协调，例如无法正确表达情感、不愿意面对情感等都可能导致负面情绪。个人经历： 早期的负面经历、创伤、受伤害等都可能在心理上留下阴影，影响情绪。生化因素： 脑化学物质不平衡、激素波动等生理...

《元认知：改变大脑的顽固思维》一书中提到我们提高自己的元认知能力，最终的丰碑就是“ 有意识的自我叙述 ”，这是什么意思呢？我们的大脑中一直有一个“ 叙事自我 ”，在不停地给自己讲故事，叙述着我们经历的一切，赋予这个世界在内心世界的意义，如果我们有意识的 学会如何自己给自己讲故事，如何讲...

1、 第一性原理 2、 金字塔原理 3、 思维导图 4、 艾宾浩斯记忆遗忘曲线 5、 元认知 6、 费曼学习法 7、 刻意练习 8、 证实偏差 9、 批判性思维 10、 路径依赖效应 11、 设计思维 12、 奥斯本检核表法 13、 德尔菲法 14、 六顶思考帽 15、 不确定性原理 16、 奥卡姆剃刀定律 17、 决策...

智力三层次理论模型是中国心理学家冯忠良教授提出的一种智力理论。该理论将智力分为三个层次，分别是元认知、认知和知识。元认知：这是智力的最高层次，包括对自身思维过程和思维品质的认知和控制。元认知能力是指人们在进行认知活动时，对自身认知过程进行主动监控和调节的能力。例如，在解决问题时，能够...

只有一种思维模型和框架的人,不是智者,而是容易被牵着走的人。容易被牵着走的人,是那些注定要被收割的人。 提升认知深度,就是提升我们的认知水平,就是在我们面对具体问题时,要敢于跳出具体问题的藩篱,树立一个意识,任何问题都应该有通用的解决办法,如果没有找到,一定是我们自身的问题;找到这个解决办法后,不需要...

这样就叫做具备元认知思维能力。 大概弄清楚元认知后,必须思考几个相关概念: 认知是对世界经验和知识的累加,而元认知是对认知的认知,简单讲认知是监督认知的。认知是元认知的基础,元认知是认知的升级,从而形成新的更准确的认知,认知和元认知不停地相互作用,使自己认知升级很快。 反思是元认知的一种,反思侧重于对...