半夜醒来就睡不着怎么办

发布网友发布时间：2024-10-01 22:33

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热心网友时间：2024-10-18 05:16

半夜醒来睡不着的常见处理方法如下：
1、如果是在前半夜醒来之后很难再入睡，可以适当服用短效安眠药物，比如唑吡坦或右佐匹克隆。此类药物持续的时间相对较短、代谢的相对较快，一般不会影响第二天的工作，第二天出现困乏、无力的后遗作用相对较小。另外也可以在睡前服用相对长效的安眠药物，比如阿普唑仑或艾司唑仑，此类药物持续的药效时间相对较久，也可以改善夜里早醒的表现；
2、如果是在早晨5-6点钟醒来，此时不需要再服用安眠的药物，需要寻找可能失眠的原因，是否是因为睡的太早或睡前过于焦虑、兴奋，或其他原因如神经焦虑、神经抑郁、神经衰弱等引起的睡眠障碍，进行相应的对症处理如抗抑郁、抗焦虑，或改变睡眠习惯等，也可以治疗半夜醒来睡不着觉的睡眠障碍。