看手机久了眼睛疼怎么办

发布网友发布时间：2024-10-01 23:20

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热心网友时间：2024-10-26 03:14

玩手机眼睛酸痛时，早已是双眼明确提出的明显警示了，这时候最好是抛开手机，闭上眼睛渐渐地的放松眼睛，以后再做眼保健操和滴眼药，双眼出现酸酸的、疼痛、落泪的病症，表明双眼早已接到损害，需要维护了，假如忽略他们只有是对眼睛视力导致损害，这类损害是不可逆的，因此最好是还是维护好我们的双眼至关重要。

1、手捂眼睛

用手掌心遮住眼睛，黑喑自然环境下，能让眼睛快速释放压力出来，这时能够旋转目光，尽管很酸疼可是转一会儿以后再眨眨眼，当泪水代谢出去的情况下便会觉得很舒服了，假如泪水不能自己代谢，能够考虑到滴眼药。

2、眼睛保健操

两手清洗、面部清洗，随后刚开始做眼保健操，这时候自小就被倡导的保护视力祖传秘方，但是非常少许多人可以做对它，不清楚的能够自主查询，幅度层面适度就可以。

3、看向远方

眼睛累了等歇息融入一会儿以后，应当看向远方，这是一个非常好的调整双眼的方式，玩手机的情况下一般间距相对性较近，并且过度专心致志的玩手机，会让双眼觉得十分疲惫，看远处可以然双眼缓解出来。

4、调节色度

手机上不要在偏暗的灯光效果或是暗夜里开的过亮，不然手机屏幕的光亮会直接进入人的双眼，导致双眼的疲惫乃至变病，此外在强光照下也最好是不必看手机，不然反射面的光源非常容易让眼睛酸痛，手机上最好在光源适度的情况下玩。