我现在150cm,体重100斤,想长高(时间无所谓),但是要在暑假之前瘦到90斤...

跑步一点点增加 吃饭，但要控制量

可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处...

女生的身高如果只有一米五的话，体重在95斤左右，是比较合适的。如果15岁的女孩身高150，如果说15岁的女孩儿身高一米五是可以长高的，一般女生是在来了月经之后开始猛长，但是后来成长的速度就会有一些慢。大家可以选择多喝一些牛奶，早睡早起多补钙，平时进行一些拉伸类的运动，对自己的个子也是有着一定...

②、生活要有规律：睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。③、注意自身保健：无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。④、保持身心健康：丰富文娱生...

减肥可以根据你想减的部位决定，如果是减肚子，可以用按摩法，睡前几个仰卧起坐，中考的时候，仰卧起坐和立卧撑要二选一的，所以现在做对以后有帮助。如果是腿部，可以在睡觉前做几个拉腿瘦腿运动。不可以节食减肥，青春期如果节食，对身体不好，不仅不会长高，可能也达不到减肥的效果。吃饭的时候，吃...

前面提到,人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群(Turnur syndrome)等均会影响正常的生长发育。 除了少数人...

适当节食，每顿饭少吃一点点；多吃粗纤维的、耐饿的食物，少食多餐，如地瓜、苹果、粗粮、鸡蛋、韭菜等；适当运动。这样坚持1-2个月就可以减掉10斤。但是，一定要坚持住。这个方法我已经用过了，很有效的。

什么身高？有氧运动跟你身高有什么关系？你这身体本来就不能再做有氧运动了。而且有氧运动也不会帮你长高。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果,...

前面提到,人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群(Turnur syndrome)等均会影响正常的生长发育。 除了少数人...

如何长胖，终于被我找到了 1. 调理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！ 此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬...如何长胖，终于被我找到了（转...