肌肉群分类

发布网友发布时间：2024-10-01 22:54

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热心网友时间：2024-12-02 03:41

肌肉的分类主要分为两种，分别是随意肌和不随意肌。随意肌，即受人意识控制的肌肉，如我们可以通过意志力来活动的手臂肌肉；而不随意肌，如负责将食物推进胃部的肌肉，它们在我们的日常生活中往往不为意识所觉察。

按肌肉的位置，人体肌肉分为胸肌、腹肌、腰肌等，如颈部的颈阔肌，它是表情肌，负责拉扯嘴角产生皱纹；胸锁乳突肌能协助头部转动和前屈。肩部的三角肌，呈三角形，能控制上臂的多种运动。背部的斜方肌，参与肩胛骨的运动，并有助于改善姿态。

按功能，肌肉可分为屈肌和伸肌，如腹直肌负责收腹和脊柱前屈；股四头肌在站立和下蹲中起关键作用。按形状，有长肌、短肌和阔肌，如胸大肌和背阔肌，前者提肋并参与胸脯挺立，后者则能拉引躯干。按肌头数，有二头肌、三头肌和股四头肌，它们分别控制上臂的屈伸和大腿的动作。

按纤维排列方向，羽状肌有其细分，如前臂的肱桡肌和尺侧腕屈肌等。全身肌肉群如股四头肌、股二头肌等，它们共同维持人体的运动和姿态平衡。

肌肉群的分类和理解有助于我们更好地理解身体的运动机制，以及进行有针对性的锻炼，以塑造和保持理想的体型。通过各种不同的练习，如负重深蹲、引体向上、勾脚等，可以有效发展和强化这些肌肉群的力量。

扩展资料

肌肉群，相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。