希望健身达人们看看我这样练可不可以在给予指导!

发布网友发布时间：2024-10-01 18:19

共2个回答

热心网友时间：2024-10-29 18:02

像你们这号人统一都犯了个错误。都不注重下肢。这个等会再说。先建议你把有氧放在器械后面来做，很简单的道理。有氧的前20分钟是消身体的糖源来供能，待糖源消耗完才开始分解脂肪来供能。如果你把把器械先练完身体的糖源消耗的差不多了再来做有氧，就可以大大缩短这前面的20分钟使得有氧代泄时间更长。明白没有？现在来说你的下肢问题。我不知道你是不是男性。如果是，哪请一定要练下肢“男人不练腿，早晚要阳痿”当然这话听起来很夸张。但你看哪个举重运动员下肢是细细的。所谓力从地起。你不练下肢，力量永远达不到平衡。当然你可能认为你的下肢己经很强大了。那么你问问自己，你能蹲起多大重量？你能蹲几个？你的*是圆圆的还软软塌下去的？没有下肢力量，你的力量将不协调。更不要想达到。你想要的塑形较果！

热心网友时间：2024-10-29 18:03

你要天天锻炼才可以，哪怕每天只锻炼半个小时
或者是每个星期运动三次，每次时间在两个小时左右
有疑问加我