发布网友 发布时间:2024-10-01 18:19
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热心网友 时间:2024-10-18 04:31
三餐多少要调整好,早餐一定要吃得好早餐时最不会引起发胖的一餐 而晚饭则相反,只要你能够忍受吃得越少越好,而且不能吃荤 打篮球如果你喜欢的话那就打吧,但是别指望他能让你瘦多少。如果你很胖,的确能减肥,但是打篮球会造成肌肉的增长,特别是腿部肌肉,一旦肌肉增加就很难再见下去。另外碳酸饮料是不能喝的,而且打完球不能马上洗澡,至少要休息20分钟后再洗,要不然也会胖 想减肥的话还是练瑜伽比较好,同样消耗热量,但会拉伸你的肌肉,以塑型热心网友 时间:2024-10-18 04:32
运动加食物。 吃饭前先吃水果。 再多运动。。跑步,跳绳,打篮球也行。