五谷皮蛋粥详细介绍

五谷皮蛋粥，是一种营养丰富、口味独特的粥品。它以小米、大麦、黑糯米、糙米等五谷杂粮为主料，配以猪瘦肉和皮蛋，辅以姜丝、葱丝、生抽等调料，制作而成。这款粥品不仅口感滑润，还富含膳食纤维和多种营养元素，适合各年龄层的人群食用。首先，准备所需材料：主料包括小米、大麦、黑糯米、糙米等五谷...

三米粥铺总部，是一家集食品研发、生产、销售为一体的综合性企业，坐落于上海市。公司以传统中华美食文化为基础，专注于粥品系列的研发与推广，秉承“用心做好粥”的理念，致力于为消费者提供健康、美味的粥品。三米粥铺总部拥有一支专业、经验丰富的团队，具备完善的生产设施和质量控制体系。在产品研发方面，不断创新，推出了多种口味和营养搭配的粥品，满足了不同消费者的需求。同时，总部注重品牌建设，通过独特的包装设计和市场推广策略，提升了品牌知名度和美誉度。三米粥铺总部的成功，不仅体现在产品品质和品牌形象上，更在于对消费者的关心…三米粥铺2016年10月创立于上海，品牌创始团队来自有10余年线下连锁餐饮经验的“老炮”和互联网运作经验丰富的专业团队，一开业即引爆行业。2017年5月，品牌正式开放加盟，创新“堂食+外卖”经营模式，从1发展到1200+，在全国大中小城市设立了20...

1、主料：小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮100克、猪瘦肉50克、皮蛋1个、香菇50克、葱丝和虾皮各少许、打散的鸡蛋、胡椒粉、盐各适量。2、做法：小米等杂粮洗净、煮熟备用。皮蛋去壳切块，香菇洗净切丝，备用。炒锅中放油加热，倒入香菇、虾皮爆香，后加水煮开。放入主料、猪肉和皮蛋，煮熟后加上...

皮蛋粥是一款营养丰富且具有多种食用功效的粥品。它不仅能满足你的味蕾，还能对身体健康产生积极影响。首先，皮蛋粥中的五谷杂粮，如大米替换为糙米、小米或燕麦等，不仅提升了口感的多样性，还增加了膳食纤维的摄入量。这些纤维素有助于预防便秘，促进肠胃蠕动，保持消化系统的健康。杂粮粥中的蔬菜成分也是...

1、大米淘洗干净加水煮成粥;2、皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;3、姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过;4、香菜择洗干净切成段;5、白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。做法二 主料：小米、薏仁、黑糯米、糙...

五谷皮蛋粥的热量(以100克可食部分计)是245大卡(1025千焦)，单位热量适中。每100克五谷皮蛋粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。参考资料：更多五谷皮蛋粥信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/wugupidanzhou ...

首先，将大米洗净，加入适量水煮成粥。接着，将皮蛋洗净红泥，去壳后切成小块，然后淋上5克酱油、3克白酒和5克香油腌渍。姜去皮切细丝，用冷水快速冲洗；香菜择净后切段。煮好的白粥烧热，加入腌制过的皮蛋和姜丝，最后撒上香菜，即可完成。做法二：这份配方则更加丰富，选用五谷杂粮（如小米、薏仁...

5、白粥倒入锅中烧热，放入皮蛋和生姜，盛出后撒上香菜就可以了。增加纤维素，预防便秘.吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥，不妨在家中尝试一下这种新的做法。将大米换成五谷杂粮，味道一点不比原来的差，丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加...

皮蛋粥的做法 食材准备：大米 半杯、皮蛋 1个、瘦肉 80克、葱 2根、姜丝 少许、盐 适量、油适量、料酒 适量；做法步骤：1.大米淘洗后加少许盐油拌匀腌10分钟；2.锅中加水3碗烧开，倒入大米煮粥，约30分钟，煮的过程中要间或搅拌一下以免糊底也更好出米油；3.瘦肉切丝，加适量盐、油、料酒...

皮蛋粥的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。皮蛋粥营养分析：鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼...