经常莫名其妙心烦 心情烦躁 突然想发脾气 看什么都不顺眼 说什么做什么...

很多情况都会导致这种情绪状况。比如说长期压力过大、生理期体内激素水平发生波动、睡眠障碍。甚至严重的可能是精神障碍，比如说焦虑、狂躁。如果是后者，需要尽早进行心理诊查。

焦虑：焦虑情绪可以引发烦躁、易怒和爱发脾气。常常担心未来、害怕失控或担心某些事情可能发生。抑郁：抑郁症不仅表现为悲伤情绪，还可能导致易怒、脾气不好。抑郁症可能伴随着能量不足、兴趣丧失等症状。生活方式：不良的生活方式，如不规律的饮食、睡眠不足、缺乏体育锻炼等，可能对情绪产生负面影响。荷尔蒙...

真是你想多了，每个人都很忙，没时间把你放在心上，过好自己就好了，让自己充实一点，只有不自信又不愿提升自己的人才会整天想着别人怎么看待你，别人可没这个闲工夫。

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法...

1、消极型。就像你这种，心里很烦躁，干什么都没有，静下来的时候总想找个没人的地方大哭一场，或者想把自己封闭起来，其实这些都是我们在逃避现实。甚至有时候自己烦的要死，反而说不出为什么烦恼，看谁都不顺眼，不想和朋友见面，下班就回家，回家后也不愿意和家里人聊天之类，不愿意多说一句话，...

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。3、思想交流法 心理学研究表明，每个人都有同...

再把它们细分还有很多，基本包括我们身上所发生的所有。楼主你的这些心情我想每一个人都会有的。我感觉可能跟环境有关，就像下雨天时我们心情就会莫名烦躁一样。或者遇到难过的事就会暂时封闭自己只想让自己冷静一下。心情烦躁时看什么都不顺眼吗？很正常！偶尔都觉得自己明明年纪不大，可做出来的事都让人...

心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平...

凡事先从自身找原因，我们没有本事去改变一个别人，但是可以让自己改变，学会变通，学会宽容，学会换位思考，你的人生会更宽阔，心会坚强，会淡定从容，不要随便跟身边的人发火，特别是夫妻，不要把自己的坏情绪带给家人，因为你再烦，家里是你唯一的港湾，不要破坏了家的和谐，加油！

8. 真的有时候，心情无缘无故地变得糟糕，不想和任何人说话，只想独自一人静静地思考。9. 真的有时候，突然感到心情烦躁，看什么都觉得不顺眼，心里空荡荡的，迫切想要找到一个出口。10. 真的有时候，发现身边的人似乎都不理解自己，面对着他们，突然感到无话可说。11. 我还是没能改掉等待你的...