蛋白粉对健康有好出吗?希望有多方面的回答·
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发布时间：2024-10-01 19:22
共2个回答
热心网友
时间：2024-10-17 14:55
蛋白粉对健康有好处吗？
人体的肌肉就是由蛋白质和水组成的，所以很多健身、健美运动员都选择补充蛋白粉，来促进肌肉的生长和恢复。
蛋白质在人体里起着至关重要的作用，包括人体的自我修复，免疫系统，生殖系统，内分泌系统等等都有参与，譬如，受伤小口子，如果血红蛋白含量高，可以促进伤口愈合。这些蛋白质都发挥了一定的功效。
当然再好的东西也不是多多益善，凡是都有个度。蛋白质也不例外，正常人1天锁摄入的蛋白质，按照人体体重比例来算，1斤体重对应1克就足够了，多了可能给肾脏，内分泌系统等造成负担。
如果是运动员、健美爱好类的人群，蛋白质的摄入可能是2克对应1斤体重，专业的人可能摄入的更多。所以再好的东西也要因人而异。
而且蛋白粉和肌酸、谷氨酰胺等都称之为健身补剂，既然是补剂就是人体正常饮食以外的东西，一日三餐所提供不了的那部分，可以通过补剂来摄入。而且所有的蛋白粉都具有吸水性，服用后需要引用大量的水来帮助消化吸收以及避免上火。
个人意见仅供参考！
热心网友
时间：2024-10-17 14:57
热心网友
时间：2024-10-17 14:55
蛋白粉对健康有好处吗？
人体的肌肉就是由蛋白质和水组成的，所以很多健身、健美运动员都选择补充蛋白粉，来促进肌肉的生长和恢复。
蛋白质在人体里起着至关重要的作用，包括人体的自我修复，免疫系统，生殖系统，内分泌系统等等都有参与，譬如，受伤小口子，如果血红蛋白含量高，可以促进伤口愈合。这些蛋白质都发挥了一定的功效。
当然再好的东西也不是多多益善，凡是都有个度。蛋白质也不例外，正常人1天锁摄入的蛋白质，按照人体体重比例来算，1斤体重对应1克就足够了，多了可能给肾脏，内分泌系统等造成负担。
如果是运动员、健美爱好类的人群，蛋白质的摄入可能是2克对应1斤体重，专业的人可能摄入的更多。所以再好的东西也要因人而异。
而且蛋白粉和肌酸、谷氨酰胺等都称之为健身补剂，既然是补剂就是人体正常饮食以外的东西，一日三餐所提供不了的那部分，可以通过补剂来摄入。而且所有的蛋白粉都具有吸水性，服用后需要引用大量的水来帮助消化吸收以及避免上火。
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时间：2024-10-17 14:57
