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发布时间：2024-10-01 18:31
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时间：2024-10-14 18:52
4. 步行270个小时；5. 慢跑110个小时；6. 打网球145个小时。7. 以上四种方式任选其一，都能达到减脂的效果。
减肥方法。本人200斤左右。1米83,怎么减肥,别告诉我减肥药之类的,具体...1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿...
一个200斤的学生如何在寒假瘦下来?1个月无法让一个200斤学生瘦下来的，能改变一下身体就已经很好的；毕竟瘦是需要一个过渡，即使前期掉多少后面也会长起来。决心瘦最开始每天是要求定 量饮食，尽量不碰淀粉类食品，每天3餐（按照50%+50%高蛋白肉类）低糖低盐饮食；谢绝碳酸饮料、奶茶等有高糖分的饮料，坚持每天2L水可以让身体在短时间...
我要减肥,谁能给我一些好的方法啊?可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏
我就喓放假咯。帮我制定一个减肥计划。(勿复制)每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;...
高考刚结束,本人想利用两个月的放假时间减肥,求大神设计一个最佳的减肥...骑行，一般骑行都有小团队组织，跟着大家一起也能保持下去，还有动力，搜个本地的团队加入吧
本人男18岁,身高175左右,体重140斤,想利用放暑假的14天减肥,能减多少斤...控制好饮食习惯和作息习惯，每天进行器械锻炼，结束器械锻炼以后，再在跑步机上进行缓解运动，只需在跑步机上慢走10～20分钟即可，这样还能拉伸腿部线条。记住锻炼过后不要马上坐下和躺下，那样会使臀部和背部变大
...14岁体重130斤1.58身高我想减肥正好放暑假了一个月我想主要减大腿小...方法很简单，一，规律饮食作息，每餐多蔬菜，少油脂类食物，瓜果类少吃。二，规律性，循序渐进的运动。饮食上定量的蛋白质还是有必要的，蛋类可以去掉，适当吃些鸡肉牛肉之类。甜品和瓜果类必须放弃，他们会很直接转换成脂肪类。人能长多高，基本上在出生前就已经定住了，可以说市场上所谓的增高都是...
泪求减肥方法。身高175体重86Kg,想用暑假的一个月时间科学的减肥,有...不喝可乐类碳酸饮料，不吃油炸类，多吃青菜黄瓜，少吃盐，甜的。多喝水。我高中一同学半年坚持没吃晚饭，瘦了50斤，开始一个星期太难受了，坚持过来就好了。运动 以跑步为主，要有氧运动，还是坚持。而且跑步是瘦脸，退最好的方法。减肥后很有肌肉棱角。要不干瘦下来，也很难看。总之少吃，多运动...
本人男18岁,身高175左右,体重140斤,想利用放暑假的14天减肥,能减多少斤...少吃多餐 多运动 把零食果汁饮料都戒了 尤其晚上9点以后禁食 早饭好好吃 吃的丰富些 午餐低盐低糖少油高纤维的东西 晚餐喝奶啊水果代替吧 这样比较健康 你是男生健身减肥多做运动 还有利于长个子
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