气沉丹田该怎么做,有什么样的感觉?满意者加赏金!!

发布网友发布时间：2024-10-02 05:41

共5个回答

热心网友时间：2024-10-14 05:10

第一步入静，学会入静
如此就要每天静坐，什么都不想，渐渐的达到空明的境界
最好用一周或者更长点的时间来练习
第二步放松，身体和精神上的放松
注意到身体每一块肌肉的放松和精神上的松弛
最好用一周或者更长的时间来练习，逐渐达到想放松那里，那里就能放松~
第三步呼吸，以自然呼吸为主
配合入静，放松，达到自然呼吸
注：（具体要点，请参考静坐资料）

以上三点只是基础，做到了，就可以继续练习关键的一步~
即是意念活动！
要知道人的心，分两种形式~
一种是血肉组成
一种是精神上的
我们现在是炼心~
即是意念，即是靠人的脑袋的思维，集中在丹田（肚脐下三寸）
注：丹田乃是一个面，不是一点！

第二个问题
气沉丹田在武术中即是下盘稳固，能够感觉到重心的下降~
具体可以参考（百度百科气沉丹田）追问你这个答案我看过了，很多都有，你可以简单点，看看你自己自身的情况，我参考参考

热心网友时间：2024-10-14 05:11

鼓肚子的感觉

热心网友时间：2024-10-14 05:11

让气沉下来.在下丹田哪./追问我感觉到了，但是不明白是全身的气一起吸到丹田还是只是用鼻子直接吸到丹田，呼气我会了

热心网友时间：2024-10-14 05:12

深呼吸。。。。

热心网友时间：2024-10-14 05:12

静下心来追问静下来了，气要么顶住喉咙要么顶住胸

追答平静下来