便秘揉腹部的正确方法

发布网友发布时间：2024-10-02 03:25

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热心网友时间：2024-12-06 16:11

便秘患者可以通过揉腹部缓解，因为小肠是在腹部*，大肠是顺时针排列。
揉的方法是顺时针揉，每天早上建议揉200下，持续5-10分钟，对于便秘常见预防措施如下：
1、按摩穴位：比如按摩商阳穴，可以改善便秘情况。商阳穴在食指内侧指甲外1寸，可以来回按摩比较有效，2个手可以交替按摩，5-10分钟/次；
2、推拿、针灸：比如在足三里进行推拿、针灸，对便秘有作用；
3、补充足量膳食纤维：因为形成大便的条件是纤维素，纤维素是大便基本成分。

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