如何和父母沟通才能不压抑呢?
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发布时间：2024-10-02 04:06
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时间：2024-10-14 23:48
跟父母无法沟通很压抑有五个处理方法，分别是不要急于反驳、稳定彼此的情绪、稳固自我的表达、不要抱过多的期待、尝试着去理解父母。
1、不要急于反驳
我们无法改变父母但可以稳定自己。当和父母沟通发生冲突时，不要急于反驳，耐心倾听父母真正要表达的意思，毕竟很多父母的表达也很“曲折”，需要多想想才能明白。
2、稳定彼此的情绪
不要否认父母的愤怒。就像前文负面表达里所说的责怪遇到问题的孩子能力差，这愤怒的背后是父母对于自己的*的愤怒，愤怒自己没有能力帮到孩子。
适当表达情绪，不压制情绪是心理健康的一种表现，当遇到发怒的父母，可以先离开冷却一下彼此的情绪，等到彼此心平气和了再开始沟通，避免陷入争吵。
3、稳固自我的表达
觉得父母不理解自己或许是你从来没有将自我表达清楚。在沟通中会被父母的反应所影响从而忘记原本要谈论的内容，所以经常会由一件事说到另外一件事，俗称“翻旧账”。
在沟通中要避免陷入情绪沼泽，使沟通过程变成情绪的发泄，要掌控沟通的结果。在沟通时要把控自己的谈话主题，不要让父母带偏话题，稳固好自己，表达清楚自己的真实想法。
4、不要抱过多的期待
和父母之间的问题是不可能在简短的几次沟通中就能解决的，在沟通中把握此次沟通要解决的核心问题，不要对其他问题的解决抱过多的期待。一旦偏离到其他问题可能会让自己失望，使沟通变得情绪化。
5、尝试着去理解父母
有时我们不能接受父母的建议，也许是经历不同、经验不同造成的，并不意味着父母的落伍与老土，如果拒绝，也应以理解的态度去拒绝。你慢慢会发现，方式不同，结果也很不同。
和父母沟通困难的原因
1、认知差异
当沟通双方对一件事情的认知不同时，在沟通中就极易产生分歧。例如要父母按时去体检，子女对于体检的认知是预防疾病，掌握自己的身体健康状况。而父母对于体检的认知则是自己吓自己的行为，没有病不需要去医院。
2、情绪不稳定
沟通不是指语言交汇的那一刻所发生的事情，而是沟通双方在开始接触的那一刻，沟通就开始了。例如有的父母会在倾听孩子说话时的态度会根据当天的心情而变换，心情好就有耐心多听两句，心情不好就不愿意和孩子多沟通，语言行为也比较粗暴。
孩子和父母沟通时无法得到一个稳定的反馈，沟通内容和沟通方式不是决定沟通效果的可控条件，说同一件事情时可能会因为父母的情绪而得到不同的反应，这使得下一次的沟通就变得困难。
