工作压力大,所以胖不起来该如何健康增肥呢?

发布网友发布时间：2024-10-02 07:17

共4个回答

热心网友时间：2024-10-10 12:11

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收

热心网友时间：2024-10-10 12:11

也可能是个人*的原因，有些人就是吃不胖，只要健康就好，没必要太在意肥瘦。真是个人有个人的烦恼。

热心网友时间：2024-10-10 12:12

不要刻意去增肥，如果体重偏低或是严重偏低，你可以通过运动的方式来增加食欲，另外，都吃些汤或粥类，容易吸收的食物会有比较好的效果。

热心网友时间：2024-10-10 12:12

保证每天的饮食营养，然后进行适度锻炼，晚餐后多吃多糖的水果（西瓜、梨等），坚持一段时间你就会看到效果了