腰酸背痛找不到原因?小心身体慢性发炎了!

发布网友发布时间：2024-10-02 05:51

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热心网友时间：2024-11-24 15:57

【郑云龙（脊椎力学专家）】脊椎专家为什么要关注「发炎主题」？腰酸背痛、或身体不适却找不到原因的人，其实和慢性发炎大有关系。不论是早期让我整复过脊椎的上万位患者，或者是现在来参加脊椎强背术工作坊的学员，其实这些脊椎有毛病的朋友们，通通有一个惊人的「共通点」，就是大家几乎都是处在「慢性发炎」的状况。我观察到一个很有趣的现象，以五十肩（肩关节周围炎）患者为例，通常五十肩的疼痛期是很长的，但患者可以分为两个类型：第一种常是心情愉悦的、他很重视自己的饮食跟生活方式，通常这样的人可以在六个月以内就走完五十肩的过程到疗愈；而第二种人，他的情绪可能是比较不好的，平时喜欢吃零食、油炸食物，又习惯晚睡…等等。这样的习惯可能使他把整个五十肩过程拖到一年半甚至更久！我们称第一种人过的是「抗」发炎的生活型态，第二种人是「促」发炎的生活型态，不同的生活型态使他们对发炎的控制有所不同。慢性发炎？急性发炎？发炎反应很不舒服，但却有重要的涵义！那么发炎是什么呢？在认识发炎之前，你觉得「发炎」本身是好事还是坏事呢？我相信一定会有些人说，发炎当然不好啦！因为它会让我们有不舒服的「红、肿、热、痛」呀！可是发炎本身，对人体并非只有负面涵义的。如果在早期医疗上不进步的农业社会当中，一位农夫不慎被石头割了一个大伤口，倘若人类身体没有发炎的机制，自然就不会有红肿热痛的发生。【郑云龙（脊椎力学专家）】脊椎专家为什么要关注「发炎主题」？腰酸背痛、或身体不适却找不到原因的人，其实和慢性发炎大有关系。不论是早期让我整复过脊椎的上万位患者，或者是现在来参加脊椎强背术工作坊的学员，其实这些脊椎有毛病的朋友们，通通有一个惊人的「共通点」，就是大家几乎都是处在「慢性发炎」的状况。我观察到一个很有趣的现象，以五十肩（肩关节周围炎）患者为例，通常五十肩的疼痛期是很长的，但患者可以分为两个类型：第一种常是心情愉悦的、他很重视自己的饮食跟生活方式，通常这样的人可以在六个月以内就走完五十肩的过程到疗愈；而第二种人，他的情绪可能是比较不好的，平时喜欢吃零食、油炸食物，又习惯晚睡…等等。这样的习惯可能使他把整个五十肩过程拖到一年半甚至更久！我们称第一种人过的是「抗」发炎的生活型态，第二种人是「促」发炎的生活型态，不同的生活型态使他们对发炎的控制有所不同。慢性发炎？急性发炎？发炎反应很不舒服，但却有重要的涵义！那么发炎是什么呢？在认识发炎之前，你觉得「发炎」本身是好事还是坏事呢？我相信一定会有些人说，发炎当然不好啦！因为它会让我们有不舒服的「红、肿、热、痛」呀！可是发炎本身，对人体并非只有负面涵义的。如果在早期医疗上不进步的农业社会当中，一位农夫不慎被石头割了一个大伤口，倘若人类身体没有发炎的机制，自然就不会有红肿热痛的发生。

人体还真的需要发炎机制！

偏偏人体还真的需要这个红肿热痛！发炎机制让血液到伤口聚集，让白血球得以抵挡外来的细菌。如果伤口没有发炎反映，那么这位农人可能会不以为意的继续接触不干净的水、不干净的泥土，因为他的身体没有感觉异状。而外来的细菌就会在伤口中持续作怪，伤口慢慢溃烂、扩大，进而形成更大的伤害，甚至危及性命。所以用正面的眼光来看待发炎的话，其实它是在告诉我们「要休息！」、「要隔绝！」、「要保护！」，也才能让身体的免疫力大军能够好好的处理外来的细菌大敌。因此发炎这件事的本质是好的，告诉我们要回归到正确的生活型态，要让身体休息、去修复。

现代人处置发炎的误区：依赖心理

但随着时代的进步，现代人有更多的方法可以「处理」发炎，像是拔了牙可以吃消炎止痛药，伤口被消炎之后，就不会出现让人讨厌的疼痛。像是我的生活是忙碌紧凑的，但只要拔牙后吃了消炎药，其实我依然可以演讲、依然可以工作到很晚，而这些都是不利于拔牙伤口的修复！类固醇的药物、抗组织胺的药物阻断了造成红肿热痛的机制，本意是好的，但要小心的是，药物阻断的可能不仅仅是症状，更阻断了训练免疫力的机会，以及阻断了我们的「警觉心」。

而所谓的慢性发炎症状，其实在日常生活很常见，但又很难察觉

刚起床的时候你是否会觉得喉咙怪怪的？容易有痰？或者经常嘴破、火气大、容易觉得疲倦、皮肤痒、过敏……，就是这类我们会觉得好像身体很不对劲，但检查也检查不出状况。在找不出原因的时候，你就要小心，因为其实你现在就是处于一种慢性发炎的状态。有可能是因为吃了不对的食物，反式脂肪、加工物；可能是缺乏运动、晚睡早起；可能是因为情绪的压力、工作的压力；长时间的工作、错误的姿势。身体为了去抵抗这些外来的、不好的东西，加上压力（压力是诱发发炎的主要原因）的催化，所以我们就慢性发炎了。慢性发炎不像急性发炎直接以红肿热痛来表现，它更像是闷烧中的炭火，闷在炉子当中持续发作。早在2004年，时代杂志就以封面主题「The Secret Killer（秘密杀手）」来形容慢性发炎。慢性疾病包含心脏病、癌症、阿基海默症等，又或者退化性相关的疾病，这些疾病相关的必经之路，就是「慢性发炎」。如果身体长期处于一种发炎状态，我们很容易依赖药物来抑制这些小不适，或者直接对于这样的症状不予理会，慢慢的就累积成常见的慢性疾病。台湾人十大死因当中「慢性病」的因素已过半！

从根本远离慢性病的方法：打造抗发炎的生活型态

那么我们应该怎么办呢？生病了当然就要求助于医疗，但回过头来，其实在疾病前的源头，会造成慢性发炎的原因，就是因为我们对食物没有留心选择、我们对生活方式是纵容的、我们对于情绪管理是不懂如何放松的。所以这篇内容的重点，其实不是真的要了解发炎的学理知识，而是希望大家不是只有依赖医疗、不是只有依赖药物来阻断发炎的反应，而轻忽了日常生活中我们应该要做到的事情：如果你的生命型态，是活出一个抗发炎的状态，很自然的你就不容易会慢性发炎。国人十大死因当中「慢性病」的因素已过半，也就是说慢性发炎这件事情，俨然是现代人的重要课题。药物与医学的发达，是在处理症状、抑制发炎，但「不想要发炎」的本质，还是要回归到正确的生活型态，这样才是真正的健康促进。不管你是慢性的酸痛，或者是你有慢性病的危机，你一定要去思考，生活中自己能够做到最好的事情是什么，祝福大家！现任身体智慧有限公司执行长，同时也是脊椎力学专家、作家、发明家及著名讲师，拥有多项专利及影音著作，曾受邀于海内外各大企业、机构担任讲师，受邀演说场次超过3000场，使命是整合健康促进、身心学及脊椎保健技巧，协助民众创造自己的健康。郑云龙粉丝专页、郑云龙部落格