饭团的做法简单好吃又健康(饭团的做法)

先调制照烧料汁，再将所有食材混合，包入芝士碎，煎至金黄，撒上芝麻和海苔。紫米饭团: 黑米和糯米混合，搭配肉松、黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋和午餐肉，浸泡后蒸熟，用保鲜膜卷紧，切开享用。藜麦火腿肠饭团: 藜麦饭加入火腿肠、玉米粒和各种调料，捏成饭团，煎至两面金黄，可挤上酱料增添风味。紫米肉松...

三米粥铺是一家专注于传统粥品制作的连锁餐饮品牌，以健康、美味、营养为特点，深受消费者喜爱。其采用优质食材，坚持现熬现卖，提供多种口味和营养搭配的粥品，满足了不同消费者的需求。此外，三米粥铺还注重服务体验，提供舒适的就餐环境和贴心的服务，让消费者感受到家的温暖。总的来说，三米粥铺是一家值得信赖的连锁餐饮品牌，无论是早餐还是夜宵，都是不错的选择。三米粥铺隶属于上海食里粥仓餐饮管理有限公司，全国连锁品牌,扶持1000+品牌加盟店，线下专业培训指导!品牌加盟,无需经验,无需大厨,操作简单,3天培训即可开店运营，注意:「加盟谨慎,其它地区加盟均为假冒」

1、食材：杂粮饭200g，玉米1/2根，小火腿2根。2、取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟；熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用；小火腿切成小粒；将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合；戴上一次性手套，捏成小饭团即可。3、温馨提示：（1）杂粮饭中加入一部分糯米，可使饭更具...

1、食材：糯米150克、鸡蛋1个、肉松少许、食用油少许、白糖少许。2、糯米提前浸泡12小时，浸泡时间长了蒸出来的糯米饭才会松软。3、洗净捞出装盘里放锅里蒸45分钟，蒸好后均匀的洒上1汤勺白糖，锅里放油烧热淋到糯米饭上，最后加入少许开水，用饭勺搅拌均匀，盖上锅盖闷10分钟。4、另拿一个碗打入...

1. 基础米饭制作：将藜麦和大米放入电饭锅，添加与平常煮饭相同的水量，煮成香浓的藜麦饭。这样制作出来的米饭不仅口感独特，营养丰富，也是后续饭团制作的基础。2. 食材准备与混合：火腿肠煎香，玉米粒炒熟。将煮好的藜麦饭与火腿肠粒、玉米粒、肉松、海苔碎等食材混合，加入生抽和蚝油调味，搅拌均匀。3...

步骤：1）将糯米洗净后泡水30分钟备用。2）将糯米放入蒸锅中蒸熟。3）蒸熟后的糯米放入大碗中，用勺子把糯米按压成粘稠的糯米饭。4）将糯米饭揉成一个个小团子，放在拌有食盐的水中浸泡几分钟。5）将浸泡好的糯米饭团沥干水分，放在铺有保鲜膜的碟子上。6）将鸡蛋打散后，倒入平底锅中煎熟，待鸡蛋...

1、米饭240克，蛋黄沫10克，洋火腿沫10克，熟白芝麻3克，熟黑芝麻10数粒，肉松5克，海苔沫2克，鲑香松2克，海苔香松2克，竹签数支。2、饭分成8份，每份30克，搓成圆形。3、分别在饭团外面沾上蛋黄沫、洋火腿沫白芝麻或白芝麻中又拌入少许黑芝麻的芝麻、肉松、海苔沫、鲑香松、海苔香松揉成团...

2、做法：（1）准备蒸好的米饭，去瓤的黄瓜切丁。（2）胡萝卜切丁。火腿肠切丁。（3）将米饭与蔬菜丁混合。（4）海苔每次用一袋的量刚好。（5）口味重的可以多加一些海苔碎，口味轻的可以少放一些。（6）把所有的调料抓拌均匀。（7）抓紧米饭先给它团紧实。（8）做成自己喜欢的形状。（9）...

步骤：- 将寿司米洗净并用水浸泡30分钟后沥干备用。- 将米用电饭煲或锅煮熟，稍凉后加入少许淡盐水拌匀。- 取一块饭团海苔放在饭团模具中，铺一层饭，再加入喜欢的食材，例如鸡肉、蔬菜、腌制梅干等。- 最后再加一层饭，用力压实，将饭团从模具中取出即可。2. 鲑鱼饭团：材料：寿司米、饭团海苔、...

主要配料是鱼片等。制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。那么饭团的做法是什么呢？1、米饭煮好。2、翻开晾凉。3、自己做寿司醋，盐糖醋的比例大概是1：5：10。4、把鸡肉肠切丁备用。5、把寿司醋倒入米饭中搅拌。6、把鸡肉肠包进米饭，捏成喜欢的形状就好了。

1、藜麦、大米（藜麦和大米比例是1:1）、火腿肠1根、玉米粒适量、肉松2勺、海苔碎2勺、1勺生抽、1勺蚝油。2、藜麦和大米放入电饭锅，加平常煮饭的水量煮成藜麦饭，火腿肠煎香，玉米粒炒熟。3、藜麦饭加火腿肠粒、玉米粒、2勺肉松、2勺海苔碎、1勺生抽、1勺蚝油拌匀。4、戴手套捏成饭团，挤上...