做了几天俯卧撑之后肌肉没有酸痛感.只感觉很累。这是什么原因?
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发布时间：2024-10-02 06:35
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说不定你做的不到位...方式错了 开始2天做有酸痛感说你做起了作用拉...坚持下去会有效果的
昨天健身后,今天肌肉一点感觉都没有,今天可以继续练吗?一般来说健身以后，肌肉会产生酸痛，疼痛说明训练有了效果，肌纤维已经被破坏，这个时候是生长恢复期，需要加强营养，不适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的训练没有效果，训练的强度不够，可以继续训练。
我用哑铃做肱二头肌的练习后,第二天肌肉没有酸痛的感觉,这是为什么?但是，如果已经经历了一段时期的训练，并且训练得法，那么你应该是在刚训练完之后的一到两个小时之内感到肌肉酸痛，这是由于乳酸堆积导致的，等到乳酸消除之后酸痛感应该消失。如果第二天仍感到疼痛，这种情况才是不太正常的，原因有可能是你两次训练间隔时间太长（比如一周以上），或者是刚刚改换了动作，...
...今天做了几个深度俯卧撑 和上斜俯卧撑 感觉肌肉没有酸痛这是咋...没有酸痛是好是啊，说明你肌肉抢度增强了。下次可以试着加大训练强度了。
...休息几天做俯卧撑就没有酸痛的感觉了。这是正常吗?很正常的，这是过度运动产生的乳酸引起的疼痛！三天以后，症状就会消失的！慢慢就会习惯的！坚持啊！
...一点也动不了了 感觉肌肉很死 这样是正常的吗??这种问题十分正常，这就是你训练的成果了，如果一个人训练了，而肌肉没有酸疼，那就真的悲惨了。但如果你第二天还疼，就说明你的运动量超出你现在的水平了。另外，俯卧撑只要能保持身体一条直线，压得够低，起得够高，没有什么标准不标准的。不同的做法有不同的效果：1、双手窄距俯卧撑（两手之间...
锻炼了一个礼拜以后不管做多少俯卧撑第二天身体都没有之前的酸痛感,是...俯卧撑没有负重，做到一定程度，你的锻炼强度会达不到最低锻炼强度，你的肌肉和力量不会再增长，耐力会增加。胸肌的力量在你站立情况下，也只会发挥出体重的一半不到，因此胸肌力量从来不会在实际运用中缺乏，耐力就非常重要，不能说耐力是无效的。但是，耐力更容易失去且再练又不容易，这是一个如非...
前几天练练俯卧撑练完感觉很累第二天肌肉酸痛正常等好了又开始继续练...刚开始要循序渐进，锻炼前先热身，锻炼完了要充分放松，你这种情况很正常，坚持恢复锻炼，如果你喜欢锻炼，以后你就会喜欢这种感觉，有这种感觉你的肌肉就会增长，但是要充分恢复你的肌肉，多吃含碳水化合物和含蛋白质含量高的食物
...这几天累的浑身是汗 肌肉都没这样感觉 是什么原因你突然开始锻炼，肌肉不适应，所以有酸痛感，在某种意义上讲，产生的原因有二种可能，一是乳酸，二是你肌肉缺血了。过20多天酸痛张消失的原因有可能你采取的锻炼方法过于单一，导致你的身体适应，使得其他的肌肉辅助发力，如果是这样，建议采取组合式动作，即在同一块肌肉上采取不同的动作锻炼，以加强...
...已经力竭撑不起来了,可是没有酸痛感,前几组还有,这是什么原因...没酸痛感，肌肉结实能承受了！说明你该加大力量，或技巧，或换一种方式！那样才能继续长肌肉！
