失败主义到底有多可怕???
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发布时间：2024-10-02 07:36
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热心网友
时间：2024-10-28 22:06
弗洛伊德在《精神分析学》理论中把心灵比喻为一座冰山,浮出水面的是少部分,大约5%,代表意识.而埋藏在水面之下的大部分, 大约占95%,则是潜意识.他认为人的言行举止,只有少部分是意识在控制的,其他大部分都是由潜意识所主宰,而且是主动地运作,人却没有察觉到.
失败主义的存在,就会让我们在未觉察中改变自己的人生轨迹.这种看不见的陷阱才最让人后怕,后知后觉的.
克服失败主义的方法一: 抛弃“试试看”的心态,明确人生目标
遇到事时,你是否会常说“我试着做做看?” 其实这个行为就是失败主义心态在作祟了—我们在潜意识里认为自己完成不了.“试试看”,就意味着即使失败了也没什么难堪的.换句话说,事还没做,我们就已经给自己铺好台阶了.尤其是如果我们知道一件事情有退路,那过程中多半也不会拼尽全力.所以“试试看”这种失败主义的潜意识心态是要不得的!
通过实验可以知道,当我们把目标设定在A,实际完成的程度普遍在B,而当我们把目标设置在B,最终完成的实际情况很大程度会掉到C……依此类推.所以 “比马龙效应(Pygmalion effect)—高期待就有高表现,低期待,只有低成就.”就要求我们要设定高目标. 设定高目标是需要自信心的.但肯定不需要盲目的自信.所以 “自我分析” 是必须放在第一位的步骤.从过去的学历经历和性格爱好来客观的分析自己的缺点和优点;第二步: 像经营公司一样的经营自己的人生.列出长期中期以及短期的 人生规划 .当我们的人生目标很明确了,那么每个阶段的努力就有了具体的意义,“试试看”的心态自然而然也就少了—失败主义也随之消失!
克服失败主义的方法二: 提升自信心
“乘风破浪的姐姐”这档综艺里,相信蓝盈莹带给观众很多的惊喜.因为在《甄嬛传》中她饰演丫鬟浣碧一角被大家所熟识.但配角毕竟引不起观众过多的关注.在接受节目采访时,她说,“自己最大的优势是遇到困难的时候永远不会逃避,会永远直面它,一定要把它踩碎.可能刚开始的时候,我的实力并没有那么强,但是我相信只要我努力了,就没有什么我达不到的.”最终,在一群专业的姐姐中她成功的以91分的高分拿到了个人赛的第一名.蓝盈莹的自信就在于她相信付出了就一定能有收获.
增强自信心可以从两个方面着手,一个是得到内在的自我认可;另一个是获取外在的他人认可.只有爱自己的人才能真正得到他人的认可.所以 得到自我认可是很重要的第一步. 针对这个问题,给大家分享几个我正在学习的培养自信心的方法.
1. 写成功日记.这个方法是在《小狗钱钱》这套书里提出来的.他 要求每天至少写5条自己认为做的很棒的事情 ,在失落的时候就翻看自己的成功日记.在最开始写的时候,也许你会犹豫某件事能否算值得自己骄傲的.写着写着你会发现自己的疑虑越来越少,信心越来越足,真的有效!!!
2. 把短期目标具体化.假如我把这个月的读书任务设定为:“我要尽可能多的利用休息时间来看书.”就太笼统了.应该改成: 我这个月的目标是看6本书. 甚至可以精确到看哪6本书,这6本书分别属于什么类别.
3. 不要责备自己.比如,刚开始做每日的计划清单时,很容易贪多导致自己心理压力很大,迟迟不想动弹或者列出的6条里面只完成了2个,每晚检查任务清单的时候,就会很挫败很自责,时间长了干脆就放弃了.所以为了能够长期坚持,最好的方法就是 重新调整优先度,把最难的放在第一位做 .那么就算你只完成了一两件事, 可是最关键的事情你做完了,这份任务清单可以说就已经达到70分啦!
4. 去掉消极的口头禅.这是 典型的潜在型失败主义. 按弗洛伊德的理论来说,潜意识的自我否定影响占到了行为的95%之多.所以任何时候都不能否定自己.
5. 写文章.这个文章不是写给自己看的日记, 必须心里要想着它会被大众审视 .这样的文章,你会很严谨的选词用句.比如: 在修改的过程中,你会发现最初情感发泄式的语句很消极,甚至是*的.那么你会害怕被人攻击,自然地你会抽离出来客观的进行修改,之后你会发现改过的文章居然能更全面真实积极的表达出自己的想法.
世间万物都是在微妙的平衡中对立存在的——你有多自卑,就有多自信.先让你的潜意识相信:“你是自信的!”
在众多社会标准的评判中,我们习惯了否定自己.牵连着习惯于否定别人的想法.当看到身边的人成功了,会埋怨为什么自己赶不上那么好的机会.这些其实就是潜意识在影响我们的行为——失败主义的心态让我们从一开始就对新事物新观点抱有怀疑心态,不相信自己真的能从中获取好成绩.这种心态自然也不用指望能产生什么积极的努力行为.
生活是一个公平又*的老师,它不会和我们说什么,只是推着每一个人走.
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